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Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e não consegue...
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Como fazer HIIT?
Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não? Vamos pensar o segu...
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Treinos para mulheres
Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre o assunto &nbs...
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Como deve ser um treino de glúteos
Os músculos dos glúteos são muito provavelmente os que mais recebem atenção das mulheres quanto ao t...
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Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade ...
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Treinos para bíceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Como muitas pessoas pergu...
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Musculação e Dança do Ventre
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Como começar a correr
Guia para iniciantes: Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medida...
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Receita – Risoto integral mata fome
Risoto integral mata fome Receita elaborada por Nutricionista Andressa Ferraz Adoro criar ...
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20 Receitas
Este livro gratuito foi criado com algumas receitas simples e saudáveis, mas ...
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Evolução do leitor – Eduardo Kaadar
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A Musculação tem Idade?
Artigo retirado do site http://centraldotreino.com.br/a-musculacao-tem-idade/ A academia é uma festa de ...
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Benefícios dos exercícios físicos para o coração
Hidroterapia na terceira idade – Por Fernanda Colella
Suplementação
A importância da boa alimentação e suplementação
Toda mudança ou novidade gera um período de adaptação. Sem voltar muito ...
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Suplemento alimentar faz mal à saúde? – Por Bianca Vieira de Souza
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O uso correto do Cinturão Abdominal
Segundo Guedes Jr. (2007), o cinturão abdominal auxilia os músculos abdominais na manutenção da postura, aliviando a tensão na coluna lombar e cintura pélvica (síngulo do membro inferior) durante os exercícios.
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O sonho do Ballet – Benefícios do ballet – Por Samia Grimaldi
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