Treinos para bíceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Como muitas pessoas perguntam sobre os principais exercícios na musculação, darei início hoje a uma série de artigos mostrando para vocês alguns dos principais exercícios de cada grupo muscular. ...
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Feed SubscriptionNo pain, no gain pode ser perigoso – Entenda o porquê
Famosa em todas as academias, a expressão No pain, no gain surgiu nos anos 80 oriunda de atletas de fisiculturismo e hoje é encarada como um mantra ou estilo de vida por muitos Expressão muito ouvida nos anos 80 por ...
Leia Mais »Fique em forma gastando pouco – Aprenda como
É comum ver inúmeros comentários e publicações de pessoas reclamando que treino, dieta e suplementação são coisas muito caras, e assim, ficar em forma torna-se algo muito caro. Mas neste artigo, vamos mudar um pouco este paradigma Quantas vezes ...
Leia Mais »Dicas para ganhar massa muscular rápido
Dicas para ganhar massa muscular rápido Muitas pessoas nos procuram pedindo dicas para ganhar músculos rápido, então resolvi escrever esse artigo. Não podemos garantir que alguém vá ganhar massa muscular rapidamente, mas com certeza com essa dicas, um treino ...
Leia Mais »Entrevista com Rafaela Rodrigues – Atleta de Fisiculturismo
Rafaela Rodrigues é uma atleta de fisiculturismo, mãe de uma linda menina de 4 aninhos e que prova para todos que com muita dedicação, força de vontade e foco todos podemos alcançar nossos sonhos e objetivos. Acompanhe abaixo ...
Leia Mais »Vigorexia – O transtorno obsessivo compulsivo ligado à imagem corporal – Viciados em academia
Entenda o que é vigorexia. Como tratar a vigorexia? Quais os sintomas da vigorexia? O que é Vigorexia? Também conhecido como overtraining, ou síndrome de Adônis – em referência ao Deus grego da beleza, a vigorexia é transtorno ...
Leia Mais »Os suplementos paks funcionam?
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Leia Mais »Quanto tempo devem os músculos descansar entre treinos?
Imagina a situação: você está indo para o treino, mal pode esperar para começar a levantar os pesos e, ainda por cima, é dia de treinar peito – maravilha! Chega ao treino e está determinado a levantar mais 4 ...
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