Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre o assunto   Todos nós sabemos que uma mulher, normalmente, quando chega na academia busca aquela “cinturinha da famosa”, o “bumbum da Panicat”, a “barriguinha ...

Treinos para deltoides / ombros: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para deltoides / ombros. Mas antes de iniciar nossa sequencia de ...

Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para tríceps. Principais exercícios para tríceps – Francês com halter   Cuidados na ...

No artigo de hoje abordaremos de maneira simples quantas séries e repetições devem ser feitas e em quanto tempo devemos mudar nossos treinos   Fala pessoal, tudo bem? Vou abordar hoje um tema que gera muita dúvida e que pode ...

Jeffry Life, ícone do antienvelhecimento nos Estados Unidos, fala sobre a proibição dessa prática no Brasil   Aos 74 anos, Jeffry Life tem um corpo musculoso e — afirma — muita disposição e uma ótima vida sexual. O fisiologista americano ...

Dicas para ganhar massa muscular rápido   Muitas pessoas nos procuram pedindo dicas para ganhar músculos rápido, então resolvi escrever esse artigo. Não podemos garantir que alguém vá ganhar massa muscular rapidamente, mas com certeza com essa dicas, um treino ...

  Rafaela Rodrigues é uma atleta de fisiculturismo, mãe de uma linda menina de 4 aninhos e que prova para todos que com muita dedicação, força de vontade e foco todos podemos alcançar nossos sonhos e objetivos.   Acompanhe abaixo ...

  Artigo retirado do site http://maisequilibrio.com.br/treinamento-intervalado-3-1-2-303.html   O treinamento intervalado consiste num método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação. Ou seja, alternar a intensidade do exercício, intercalando picos de esforço (num ritmo de moderado a forte), com ...