Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

Dieta, uma palavra não só muito usada pelas pessoas, mas um sistema muito procurado para melhorar sua saúde, ou para emagrecer rápido, para perda de barriga (aquela gordurinha localizada que incomoda), ou para ganho de massa muscular. As dietas para ...

Risoto integral mata fome   Receita elaborada por Nutricionista Andressa Ferraz   Adoro criar risotos e amo queijos! A combinação é uma perfeição e plena para os sentidos. Escolhi uma carne magra de patinho porem e vermelha também é rica em ferro, ...

Este livro gratuito foi criado com algumas receitas simples e saudáveis, mas para ter um aconselhamento personalizado deve consultar um nutricionista. Deve também consultar um profissional antes de iniciar qualquer tipo de treinamento físico ou plano de dieta. Clique aqui ...

Eduardo Kaadar é um ex gordinho, atualmente modelo fitness e idealizador de um projeto muito bacana que trata de qualidade de vida e bem estar. Já imaginou alguém que estava muito acima do peso tornar-se modelo fitness em poucos anos? ...

Dieta para quem faz academia: como se alimentar corretamente. Se você pratica exercícios físicos regularmente, e se deseja emagrecer ou definir os músculos (ou as duas coisas), então precisa seguir uma dieta para quem faz academia. Essa dieta deve ser ...

Site americano ilustra em diversos alimentos o que são as famosas 200 calorias   Algumas pessoas podem pensar que um sanduíche ou refrigerante possuem poucas calorias, mas enganam-se.   O site americano wiseGEEK resolveu ilustrar exatamente o que são 200 calorias em ...

  Você sabia que comer pimenta acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer? Veja este e muito outros benefícios da pimenta   Muito ouve-se a respeito da inclusão da pimenta em nosso cardápio diário. Muita lenda, é verdade. Mas saiba ...

Na seção Evolução do Leitor de hoje temos a lindíssima Bianca Ruiva, praticante de musculação há 6 anos e que, depois de se tornar mãe, resolveu que era hora de mudar seus hábitos e seu corpo. E hoje tem um corpo ...