Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para peitorais. Nesta lista, separei alguns exercícios que trabalham os peitorais em sua porção ...

Treinos para deltoides / ombros: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para deltoides / ombros. Mas antes de iniciar nossa sequencia de ...

Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para tríceps. Principais exercícios para tríceps – Francês com halter   Cuidados na ...

Famosa em todas as academias, a expressão No pain, no gain surgiu nos anos 80 oriunda de atletas de fisiculturismo e hoje é encarada como um mantra ou estilo de vida por muitos Expressão muito ouvida nos anos 80 por ...

Sabia que descansar é tão importante quanto treinar? Este artigo abordará de maneira simples a importância do descanso correto para pessoas que praticam exercícios físicos   Muitos adoradores da musculação não sabem, mas o treino resistido é catabólico (a grosso ...

As costas são consideradas um dos maiores grupos musculares do corpo humano. Nesse sentido, é essencial treinar esse grupo muscular de maneira correta e eficaz. As remadas, exercícios básicos que incluímos neste plano de treino, são as principais responsáveis por ...

Jeffry Life, ícone do antienvelhecimento nos Estados Unidos, fala sobre a proibição dessa prática no Brasil   Aos 74 anos, Jeffry Life tem um corpo musculoso e — afirma — muita disposição e uma ótima vida sexual. O fisiologista americano ...

Depois de muitos pedidos, buscamos em sites americanos especializados e achamos o Treino e Dieta do The Rock, Dwayne Johnson. Fazemos total questão de lembrar que, esta rotina provavelmente não seja a rotina de treinos principal de Dwayne Johnson, The ...