Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não? Vamos pensar o seguinte, normalmente quem inclui HIIT’s em seus treinamentos é porque busca diminuição do percentual de gordura, certo? Então, se pensarmos apenas no consumo ...
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HIIT é um tipo de treino que vem ganhando grande espaço nas academias e parques por todo o mundo. Entenda um pouco mais o que é o treino HIIT, quais seus benefícios e como realizá-lo Uma das maneiras mais ...
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Melhore a saúde e perca os quilinhos a mais Para emagrecer nem sempre é preciso apenas o controle da alimentação. Muitos fatores estão envolvidos na perda de peso, como exercícios físicos, sono de qualidade e mudança no estilo de ...
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Incline a esteira Estudos recentes mostraram que colocar um pouco de elevação durante a caminhada ou a corrida, sem deixar o ritmo cair, aumenta em 60% o consumo de calorias. O grande problema é que a maioria das pessoas não ...
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