Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

Dieta, uma palavra não só muito usada pelas pessoas, mas um sistema muito procurado para melhorar sua saúde, ou para emagrecer rápido, para perda de barriga (aquela gordurinha localizada que incomoda), ou para ganho de massa muscular. As dietas para ...

  Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e não conseguem executar os movimentos com qualidade e amplitude boa.   Carga é apenas uma das variáveis. Faça movimentos corretos, completos, com boa amplitude, tenha ...

Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não?   Vamos pensar o seguinte, normalmente quem inclui HIIT’s em seus treinamentos é porque busca diminuição do percentual de gordura, certo? Então, se pensarmos apenas no consumo ...

Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre o assunto   Todos nós sabemos que uma mulher, normalmente, quando chega na academia busca aquela “cinturinha da famosa”, o “bumbum da Panicat”, a “barriguinha ...

Os músculos dos glúteos são muito provavelmente os que mais recebem atenção das mulheres quanto ao treino de glúteos. Principalmente se falarmos de mulheres que moram no Brasil, que tem culturalmente uma grande tendência para idolatrar mulheres com músculos dos ...

Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para peitorais. Nesta lista, separei alguns exercícios que trabalham os peitorais em sua porção ...

Treinos para deltoides / ombros: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para deltoides / ombros. Mas antes de iniciar nossa sequencia de ...

Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para tríceps. Principais exercícios para tríceps – Francês com halter   Cuidados na ...