Home / Alimentação / Dietas / Evolução do leitor – Rodrigo Winsbellum

Evolução do leitor – Rodrigo Winsbellum

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
curta-facebook-treinos-academia

 

Neste mês na SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR teremos a participação de Rodrigo Winsbellum, um exemplo para quem acha que está acima do peso não consegue mais emagrecer.

Se você também quer participar da SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR, inscreva-se em nossa PÁGINA DO FACEBOOK.

 

Veja também: Comparação de preços dos Melhores Suplementos

 

Fale um pouco sobre você (idade), sua vida profissional, vida pessoal, os concursos que já participou e quais suas intenções dentro do universo da musculação.

 

Tenho 29 anos, joguei handebol dos 13 aos 20 anos quando parei de fazer atividades físicas e comecei a trabalhar em tesourarias, tinha 90 quilos e até os 28 anos só trabalhei e acumulei peso chegando a 130 quilos.

Fui aprendiz de marinheiro em Pernambuco-RE em 2001 tinha 17 anos e não gostei fiquei um mês e pedi baixa. Fiz o curso de Direito logo que cheguei da Marinha mas tranquei  no 6º período.

Comecei um novo treino e uma nova dieta para ganho de massa muscular, espero crescer e depois definir. Dependendo do resultado vou entrar no fisiculturismo.

Estou desempregado ha dois meses.

 

banner whey

 

263387_379353915503791_193629393_nPor que resolveu começar a treinar? Levar uma vida saudável? Quais os benefícios na sua vida que você viu depois que mudou seu estilo de vida?

 

Comecei a treinar porque estava sem mobilidade, comecei a sentir dores nas articulações e tinha medo de hipertensão e diabetes não quero tomar remédios para a vida toda. Quero uma vida saudável. O sono melhorou, as dores pararam e não sei mais o que é ficar resfriado, cansado e com dores.

 

 

 

Já treina há quanto tempo?

 

9 meses

 

 

Qual a sua rotina de alimentação?

 

Quando comecei a dieta usava chá de gengibre e semente de chia na refeição.

 

Alimentação atual:

 

8 horas – ovos, batata doce e chá verde.

11 horas – frango, arroz, salada de folha e chá verde.

14 horas – ovos, batata doce e chá verde.

17 horas – 2 doses de whey.

18 horas – frango, arroz, salada de folha e chá verde.

21 horas – omelete, legumes variados, salada de folhas e chá verde.

23 horas – 2 doses de whey e 2 colheres de aveia.

 

 

581913_379354318837084_1963182861_aQuais suplementos você toma atualmente e com que frequência?

 

Whey hidrolizado, BCAA e glutamina e pré-treino

Ômega 3 cápsulas e colágeno em pó.

 

 

Qual a sua rotina de treinos e intensidade?

 

Muito intenso, o meu máximo. Corrida 2 vezes e abdominal 3 vezes na semana.

 

Segunda-feira – Peito e Bíceps

Terça-feira – Panturrilha e coxa

Quarta-feira – Dorsal e Tríceps

Quinta-feira – Ombro e trapézio

Sexta-feira – Peito e Bíceps

Sábado – Panturrilha e coxa

Domingo – Descanso

 

 

Gostaria de mandar algum recado para quem está começando a treinar agora?

 

Treine como se fosse o seu trabalho, alimente-se como se fosse um tratamento.

 

Fiz um blog, porque muita gente me pediu e ficavam me pedindo para eu falar como que eu consegui, ai coloquei algumas coisas.

 

dietatreinorepouso.blogspot.com

About Equipe Treinos Academia

One comment

  1. tipow ele deu uma ótima dica mas eu pretendo treinar sem usar nenhum tipo de suplemento , no maximo massa…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top