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Receita – Panqueca proteica

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 Receita – Panqueca proteica dica da nutricionista Fernanda Sousa Oliveira

 

panqueca-proteica-treinos-academiaIngredientes

 

6 Claras de ovos;

10 colheres (sopa) de leite desnatado;

6 colheres (sopa) de farinha de soja (pode ser substituído por farinha de aveia, whey protein de baunilha, farinha de quinoa, farinha de trigo integral);

  • Se o recheio for salgado, adicionar sal, orégano e pimenta do reino à gosto.
  • Recheio doce, adicionar sucralose e essência à gosto.

 

Modo de Preparo

 

 

Primeiro bata as claras e leite no liquidificador, após adicione a farinha de soja e bata bem.

 

 

Receita elaborada por Nutricionista Fernanda Sousa Oliveira

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