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Agachamento – Benefícios para todo o corpo

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Por várias vezes ouvimos falar que os exercícios compostos são extremamente importantes para quem treina diariamente.

Neste artigo, vamos explicar com detalhes por que o agachamento é tão importante para as pernas e outros grupos musculares.

 

Benefícios agachamento

Benefícios agachamento

Importante para hipertrofia e emagrecimento

 

Por tratar-se de um exercício que afeta diretamente mais de um grupo muscular, o agachamento livre é importante para hipertrofia e emagrecimento. Incluí-lo em sua rotina semanal de treinos fará com que você trabalhe, indiretamente, alguns grupos musculares por mais de um dia, faz com que o trabalho excessivo auxilie na hipertrofia, queima de gordura e definição.

 


 

Benefícios agachamento

Benefícios agachamento

Treinar perna aumenta a produção hormonal

 

Muitos estudos indicam que os exercícios com peso auxiliam na produção de testosterona. A testosterona é um hormônio que auxilia e age diretamente no processo de construção e reconstrução muscular. A produção natural de testosterona está diretamente ligada ao volume de exercícios que executamos diariamente. Não apenas exercícios em academias, mas exercícios físicos que fazem parte de nossa rotina diária.

O fato de executarmos um exercício que afeta mais de um grupo muscular, incentiva nosso organismo a produzir mais testosterona para auxiliar no crescimento e fortalecimento muscular de todos os grupos afetados.

 


 

Forma correta de execução de agachamento livre

 

Abaixo, separamos um vídeo disponível na internet que demonstra exatamente a forma correta de execução do agachamento livre.

 

 

Lembrando que, é de extrema importância que você consulte sempre um profissional capacitado para auxiliá-lo na execução de exercícios.

 

 

Por Rubens Munhoz – Estudante de Educação Física

E-mail para contato – rubens-munhoz@hotmail.com

Facebook – Rubens Munhoz

 

About Equipe Treinos Academia

4 comments

  1. MUITO OBRIGADO POR POSTAR NOSSO VÍDEO COMO EXEMPLO!!!

  2. Seus vídeos são show demais Thomas Aragão, eu vejo sempre

  3. Benefícios do agachamento

    Gostei das dicas do site de vocês coisa boa.

    Benefícios do agachamento

  4. maria aparecida vieira lima

    Benefícios do agachamento

    adoro

    Benefícios do agachamento

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