Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!
Dieta, uma palavra não só muito usada pelas pessoas, mas um sistema ...
Leia Mais »-
Quanto mais carga eu colocar nos exercícios, melhor. Certo?
Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e não consegue...
-
Como fazer HIIT?
Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não? Vamos pensar o segu...
-
Treinos para mulheres
Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre o assunto &nbs...
-
Como deve ser um treino de glúteos
Os músculos dos glúteos são muito provavelmente os que mais recebem atenção das mulheres quanto ao t...
-
Principais exercícios para peitorais
Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade ...
-
Principais exercícios para deltoides / ombros
Treinos para deltoides / ombros: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continu...
-
Principais exercícios para tríceps
Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à sér...
-
Principais exercícios para bíceps
Treinos para bíceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Como muitas pessoas pergu...
-
Musculação e Dança do Ventre
Este artigo é feito especialmente para falar sobre a Dança do Ventre e seu relacionamento com os exe...
-
Como começar a correr
Guia para iniciantes: Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medida...
Alimentação / Dietas
Receita – Risoto integral mata fome
Risoto integral mata fome Receita elaborada por Nutricionista Andressa Ferraz Adoro criar ...
Leia Mais »
20 Receitas
Este livro gratuito foi criado com algumas receitas simples e saudáveis, mas ...
Leia Mais »
Evolução do leitor – Eduardo Kaadar
Eduardo Kaadar é um ex gordinho, atualmente modelo fitness e idealizador de ...
Leia Mais »Saúde
Atividade física moderada é segura para pacientes cardíacos
Andar em uma esteira ou pedalar em uma bicicleta ergométrica por apenas ...
Leia Mais »
Mitos e verdades da água com gás
Pilates pode melhorar a dor lombar crônica – Por Érika Cássia Barroso
Bursite de ombro: causa, sintomas, tratamento e prevenção – Por Fernanda Colella
Suplementação
Mitos e verdades sobre suplementos
Nutricionista esclarece mitos e verdades sobre a suplementação O consumo de ...
Leia Mais »
Reposição Pós-Treino – O que comer após o treino
Evolução do leitor – Gislaine Antonini
Evolução do leitor – Sil Shalom
Alimentos x Suplementos: saiba quais alimentos podem substituir determinados suplementos e aproveite para economizar
Variados
Benefícios de quem pratica danças
A coreografia é dada e, com ou sem música, os alunos a ...
Leia Mais »
As melhores músicas para ouvir na academia – 2° semestre 2012
No pain, no gain pode ser perigoso – Entenda o porquê
Tae bo, a grande sensação nas academias
Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico?