Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais! 
Neste mês na SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR teremos a participação de Rodrigo Winsbellum, um ...
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Quanto mais carga eu colocar nos exercícios, melhor. Certo?
Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e não consegue...
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Como fazer HIIT?
Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não? Vamos pensar o segu...
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Treinos para mulheres
Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre o assunto &nbs...
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Como deve ser um treino de glúteos
Os músculos dos glúteos são muito provavelmente os que mais recebem atenção das mulheres quanto ao t...
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Principais exercícios para peitorais
Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade ...
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Principais exercícios para deltoides / ombros
Treinos para deltoides / ombros: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continu...
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Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à sér...
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Principais exercícios para bíceps
Treinos para bíceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Como muitas pessoas pergu...
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Musculação e Dança do Ventre
Este artigo é feito especialmente para falar sobre a Dança do Ventre e seu relacionamento com os exe...
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Como começar a correr
Guia para iniciantes: Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medida...
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Treinos para mulheres
Treino intermediário para costas
As costas são consideradas um dos maiores grupos musculares do corpo humano. ...
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Evolução do leitor – Gislaine Antonini
Os melhores exercícios para ombros (deltóides)
Dica de exercício – Supino reto na barra
JOGO RÁPIDO – Após quanto tempo deve-se mudar o treino de musculação?
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Dietas para emagrecer
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Receita – Risoto integral mata fome
Risoto integral mata fome Receita elaborada por Nutricionista Andressa Ferraz Adoro criar ...
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20 Receitas
Este livro gratuito foi criado com algumas receitas simples e saudáveis, mas ...
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Evolução do leitor – Eduardo Kaadar
Eduardo Kaadar é um ex gordinho, atualmente modelo fitness e idealizador de ...
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Spinning!? É bom pra quê?
O Spinning é uma aula praticada em grupo onde uma bicicleta ergométrica ...
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A importância da avaliação e reavaliação física
Cuidado com o excesso nos suplementos
Musculação para idosos
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Uso de suplementos nutricionais na dieta vegetariana
O vegetariano necessita de suplementação de nutrientes? Para responder a essa pergunta ...
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Suplementos proibidos viram febre em academias
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Suplementos x anabolizantes esteróides
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Tudo sobre o treinamento intervalado
Artigo retirado do site http://maisequilibrio.com.br/treinamento-intervalado-3-1-2-303.html O treinamento intervalado consiste num método de treino ...
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Fim da lei seca? Remédio corta o efeito do álcool no organismo
Alongamento diário – Por Fernanda Colella
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