Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais! 
Motivação da redução das amplitudes Frequentando academias durante algum tempo, é possível ...
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Quanto mais carga eu colocar nos exercícios, melhor. Certo?
Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e não consegue...
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Como fazer HIIT?
Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não? Vamos pensar o segu...
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Treinos para mulheres
Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre o assunto &nbs...
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Como deve ser um treino de glúteos
Os músculos dos glúteos são muito provavelmente os que mais recebem atenção das mulheres quanto ao t...
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Principais exercícios para peitorais
Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade ...
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Principais exercícios para deltoides / ombros
Treinos para deltoides / ombros: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continu...
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Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à sér...
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Principais exercícios para bíceps
Treinos para bíceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Como muitas pessoas pergu...
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Musculação e Dança do Ventre
Este artigo é feito especialmente para falar sobre a Dança do Ventre e seu relacionamento com os exe...
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Como começar a correr
Guia para iniciantes: Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medida...
Treinos para homens
Treinos para mulheres
Evolução do leitor – Fernanda Silva
Na entrevista da SEÇÃO DO LEITOR deste mês, temos a lindíssima Fernanda Silva, uma ...
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Amplitude: onde estão os resultados seguros? Uma questão de coerência
Como montar seu treino
Quebrando o mito: “Se eu treinar pesado vou ficar igual um homem?”
Treino intenso no elíptico (ou transport)
Alimentação / Dietas
Dietas para emagrecer
Dieta, uma palavra não só muito usada pelas pessoas, mas um sistema ...
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Receita – Risoto integral mata fome
Risoto integral mata fome Receita elaborada por Nutricionista Andressa Ferraz Adoro criar ...
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20 Receitas
Este livro gratuito foi criado com algumas receitas simples e saudáveis, mas ...
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Evolução do leitor – Eduardo Kaadar
Eduardo Kaadar é um ex gordinho, atualmente modelo fitness e idealizador de ...
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Emagrecer – Verdades e mitos
Artigo retirado do site http://www.classicobodybuilding.com.br/2013/07/emagrecer-verdades-e-mitos.html#.Uhz-3Rusim4 O assunto é discutido em milhares ...
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Cuidado com o excesso nos suplementos
Pressão alta e baixa: o que fazer ao ver uma pessoa passando mal?
Benefícios dos exercícios físicos para o coração
Suplementação
Evolução do leitor – Joakin Neto
Neste mês na SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR teremos a participação de Joakin ...
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Suplemento Glutamina
A rotina de um campeão – Entrevista exclusiva com o garoto fitness Diogo Franca – Vencedor do Concurso Mister Fitness 2013 – São Paulo
Evolução do leitor – Gislaine Antonini
Suplementos proibidos viram febre em academias
Variados
A Importância do Alongamento
Acordar, espreguiçar e alongar… como isso faz diferença no Dia-Dia de cada ...
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Músicas clássicas para treinar
Tipos de contração muscular – por Fernanda Colella
Erros que você NÃO pode cometer na academia – Por Fernanda Colella
Relaxe antes dos vestibulares – Dicas para se dar bem nas provas – Por Fernanda Colella