O uso correto do Cinturão Abdominal

O uso correto do Cinturão Abdominal

Segundo Guedes Jr. (2007), o cinturão abdominal auxilia os músculos abdominais na manutenção da postura, aliviando a tensão na coluna lombar e cintura pélvica (síngulo do membro inferior) durante os exercícios. Quando da realização de exercícios com cargas elevadas, se ...

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Treino intenso no elíptico (ou transport)

Treino intenso no elíptico (ou transport)

O exercício aeróbico feito no elíptico (ou transport) é ótimo para ajudar a emagrecer, ficar com o corpo em forma, ganhar resistência e disposição, melhorar a auto-estima, melhora o pique no dia a dia, etc. Além de emagrecer e secar o ...

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Como aumentar disposição e energia no dia-a-dia

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Seu raciocínio, sua memória, sua capacidade intelectual e física dependem de uma mente e corpo bem nutridos. Vamos aprender como melhorar sua alimentação usando algumas estratégias que focam em melhorar sua energia e disposição:     1-        Cuide do seu ...

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Banho de balde – Por Fernanda Colella

Banho de balde – Por Fernanda Colella

O artigo de hoje é sobre o banho de balde, uma forma de relaxamento para os bebês que ainda estão se acostumando com a vida fora da barriga da mamãe.   O ambiente do útero é um meio aquoso, num ...

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