Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!
Como sabemos, o corpo humano tem tremenda facilidade para adaptar-se a estímulos. ...
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Quanto mais carga eu colocar nos exercícios, melhor. Certo?
Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e não consegue...
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Como fazer HIIT?
Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não? Vamos pensar o segu...
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Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre o assunto &nbs...
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Como deve ser um treino de glúteos
Os músculos dos glúteos são muito provavelmente os que mais recebem atenção das mulheres quanto ao t...
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Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade ...
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Principais exercícios para bíceps
Treinos para bíceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Como muitas pessoas pergu...
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Musculação e Dança do Ventre
Este artigo é feito especialmente para falar sobre a Dança do Ventre e seu relacionamento com os exe...
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Como começar a correr
Guia para iniciantes: Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medida...
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5 Exercícios para mudar o corpo
Artigo retirado do site http://www.saudeja.com.br/blog/5-exercicios-para-mudar-o-corpo/ Exercício 1 para mudar o corpo: Afastamento ...
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Pernas enormes e Glúteos esculpidos. Qual é o segredo?
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Desenvolvendo o antebraço – Como treinar o antebraço de forma eficiente
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Dieta, uma palavra não só muito usada pelas pessoas, mas um sistema ...
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Receita – Risoto integral mata fome
Risoto integral mata fome Receita elaborada por Nutricionista Andressa Ferraz Adoro criar ...
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20 Receitas
Este livro gratuito foi criado com algumas receitas simples e saudáveis, mas ...
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Evolução do leitor – Eduardo Kaadar
Eduardo Kaadar é um ex gordinho, atualmente modelo fitness e idealizador de ...
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Mitos e verdades da água com gás
Tem quem adore o efeito das bolhas na boca e seja fã ...
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Pilates pode melhorar a dor lombar crônica – Por Érika Cássia Barroso
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A rotina de um campeão – Entrevista exclusiva com o garoto fitness Diogo Franca – Vencedor do Concurso Mister Fitness 2013 – São Paulo
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Famosa em todas as academias, a expressão No pain, no gain surgiu ...
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