Treinos Academia - Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

Quanto mais carga eu colocar nos exercícios, melhor. Certo?
Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e não consegue...
Como fazer HIIT?
Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não? Vamos pensar o segu...
Treinos para mulheres
Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre o assunto &nbs...
Como deve ser um treino de glúteos
Os músculos dos glúteos são muito provavelmente os que mais recebem atenção das mulheres quanto ao t...
Principais exercícios para peitorais
Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade ...
Principais exercícios para deltoides / ombros
Treinos para deltoides / ombros: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continu...
Principais exercícios para tríceps
Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à sér...
Principais exercícios para bíceps
Treinos para bíceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Como muitas pessoas pergu...
Musculação e Dança do Ventre
Este artigo é feito especialmente para falar sobre a Dança do Ventre e seu relacionamento com os exe...
Como começar a correr
Guia para iniciantes: Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medida...

Dietas para emagrecer

0 7310 Views

Dieta, uma palavra não só muito usada pelas pessoas, mas um sistema ...

0 7961 Views

Risoto integral mata fome Receita elaborada por Nutricionista Andressa Ferraz Adoro criar ...

0 17842 Views

Este livro gratuito foi criado com algumas receitas simples e saudáveis, mas ...

0 12820 Views

Eduardo Kaadar é um ex gordinho, atualmente modelo fitness e idealizador de ...