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Tags: Treinos para mulheres

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Mulheres não treinam membros superiores? Está errado!

Mulheres não treinam membros superiores? Está errado!

Quem nunca ouviu uma mulher dizer que não treina membros superiores porque não quer ficar musculosa? Vamos acabar com o mito e explicar a importância de treinar membros superiores   É algo comum que todos os professores já ouviram uma ...

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Dúvidas sobre musculação feminina

Dúvidas sobre musculação feminina

O que é musculação feminina? Todas as mulheres podem praticar a musculação feminina? Mitos e verdades sobre a musculação feminina.   Fala meninas, tudo bem?   Com o crescimento dia a dia da musculação e principalmente da musculação feminina, muitas ...

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Focus T25 – Emagrecer em casa

Focus T25 – Emagrecer em casa

O que é o método de treino Focus T25? O método Focus T25 dá resultados? Como realizar o treino Focus T25 sem sair de casa?   Sempre que algum novo treino, ou algum novo método de treino surge na internet e ...

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Musculação para idosos

Musculação para idosos

Lugar de idoso é na academia! Seu avô já treinou hoje? Aposentados abandonam tarefas domésticas e partem para a musculação   Quem disse que musculação é só para jovens? Um estudo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra ...

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Evolução do leitor – Sil Shalom

Evolução do leitor – Sil Shalom

Na SEÇÃO DO LEITOR deste mês temos a entrevista com Sil Shalom, uma mulher que tem um shape invejável e que mostra para todos nós que com determinação e treino é possível alcançar nossos objetivos.   Fale um pouco sobre você ...

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Treino para glúteos

Treino para glúteos

Treino para glúteos   1º Exercício de treino para glúteos: Extensão de pernas com 3 apoios     Trabalha principalmente o glúteo máximo   Considerações: · Cuide para que a sua coluna mantenha-se estendida de forma correta. · Sua perna ...

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Treino para pernas

Treino para pernas

Treino para pernas Treino para pernas – 1º Exercício: Cadeira extensora       Trabalha toda a porção anterior do quadríceps. Considerações: · Deve-se ajustar o aparelho para que o apoio inferior não incomode no movimento. · as pernas não devem ...

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Evolução do leitor – Fernanda Silva

Evolução do leitor – Fernanda Silva

Na entrevista da SEÇÃO DO LEITOR deste mês, temos a lindíssima Fernanda Silva, uma garota que tem 3 filhos, 35 anos, e resolveu entrar em forma e conquistar o corpo que sempre sonhou. Só o fato de passar por 3 gravidezes já ...

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