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Treinos para homens

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Principais exercícios para peitorais

Principais exercícios para peitorais

Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para peitorais. Nesta lista, separei alguns exercícios que trabalham os peitorais em sua porção ...

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Principais exercícios para tríceps

Principais exercícios para tríceps

Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série de artigos sobre os principais exercícios da musculação, hoje falarei sobre os exercícios para tríceps. Principais exercícios para tríceps – Francês com halter   Cuidados na ...

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Principais exercícios para bíceps

Principais exercícios para bíceps

Treinos para bíceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Como muitas pessoas perguntam sobre os principais exercícios na musculação, darei início hoje a uma série de artigos mostrando para vocês alguns dos principais exercícios de cada grupo muscular. ...

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A importância do descanso – Treine menos e ganhe mais

A importância do descanso – Treine menos e ganhe mais

Sabia que descansar é tão importante quanto treinar? Este artigo abordará de maneira simples a importância do descanso correto para pessoas que praticam exercícios físicos   Muitos adoradores da musculação não sabem, mas o treino resistido é catabólico (a grosso ...

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Treino HIIT, o que é?

Treino HIIT, o que é?

HIIT é um tipo de treino que vem ganhando grande espaço nas academias e parques por todo o mundo. Entenda um pouco mais o que é o treino HIIT, quais seus benefícios e como realizá-lo   Uma das maneiras mais ...

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Treino intermediário para peito

Treino intermediário para peito

Os dois primeiros e os dois últimos exercícios são séries compostas, que são dois exercícios para a mesma parte do corpo, efetuados de forma consecutiva, sem descanso entre eles. Por exemplo, para a primeira série, faça 12 repetições de supino ...

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Treino intermediário para costas

Treino intermediário para costas

As costas são consideradas um dos maiores grupos musculares do corpo humano. Nesse sentido, é essencial treinar esse grupo muscular de maneira correta e eficaz. As remadas, exercícios básicos que incluímos neste plano de treino, são as principais responsáveis por ...

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Focus T25 – Emagrecer em casa

Focus T25 – Emagrecer em casa

O que é o método de treino Focus T25? O método Focus T25 dá resultados? Como realizar o treino Focus T25 sem sair de casa?   Sempre que algum novo treino, ou algum novo método de treino surge na internet e ...

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