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Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

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2 de julho de 2013
Treinos Treinos para homens Treinos para mulheres Variados

8 dicas para um treino de força seguro e eficaz

    Artigo retirado do site http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2013-06-18/8-dicas-para-um-treino-de-forca-seguro-e-eficaz.html   Controlar a postura e inspirar e expirar na…

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penelope-antes-depois
3 de junho de 2013
Alimentação / Dietas Esportes Treinos Treinos para mulheres Variados

Penélope Nova revela o segredo para trocar gordura por massa magra

Penélope cortou da alimentação: açúcar, farinha branca, frituras, doces, lactose e gorduras - só come…

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Nathalia Thomazzetti Garota Fitness
14 de maio de 2013
Alimentação / Dietas Eliézer Giazzi Suplementação Treinos Treinos para mulheres Variados

Os segredos da Garota Fitness SP 2013 – Dieta, treino, suplementação e muita dedicação – Entrevista exclusiva

Nathália Tomazetti abre o jogo para o Treinos Academia e conta como conseguiu ter o…

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14 de maio de 2013
Alimentação / Dietas Treinos Treinos para mulheres Variados

Evolução do leitor – Liv Gitahy

Neste mês teremos uma participação muito especial na seção EVOLUÇÃO DO LEITOR, nossa grande parceira,…

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19 de abril de 2013
Saúde Variados

Dica rápida – Pular corda emagrece? – Por Hélcio Gangana

  Artigo retirado do site http://minastrainers.blogspot.com.br/2013/02/pular-corda-emagrece.html?spref=tw   SIM!   Esta é uma das atividades aeróbicas mais…

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26 de março de 2013
Treinos Treinos para mulheres Vídeos

5 Exercícios para mudar o corpo

  Artigo retirado do site http://www.saudeja.com.br/blog/5-exercicios-para-mudar-o-corpo/   Exercício 1 para mudar o corpo:  Afastamento lateral- parte interna…

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13 de março de 2013
Alimentação / Dietas Rubens Munhoz Vídeos

Abdômen definido? Cuidados com a alimentação

Uma das grandes preocupações de qualquer praticante de musculação é o tão sonhado “tanquinho”. Séries…

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Benefícios agachamento
11 de março de 2013
Treinos Treinos para homens Treinos para mulheres Vídeos

Agachamento – Benefícios para todo o corpo

  Por várias vezes ouvimos falar que os exercícios compostos são extremamente importantes para quem…

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