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Dica rápida – Pular corda emagrece? – Por Hélcio Gangana

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Artigo retirado do site http://minastrainers.blogspot.com.br/2013/02/pular-corda-emagrece.html?spref=tw

 

SIM!

 

Esta é uma das atividades aeróbicas mais completas e eficientes para afinar a silhueta, tonificar os músculos e combater o estresse.

 


 

Este exercício ao ser incorporado ao treino desenvolve agilidade, ritmo, equilíbrio, impulsão, coordenação motora e força muscular”

 

pular corda

 


 

Uma pessoa com 70 kgs gasta em média, em meia hora de atividade:

 

Velocidade Lenta: 280 kcal
Velocidade Média: 346 kcal
Velocidade Rápida: 420 kcal

 

 

Escrito por – Hélcio Gangana Personal Trainer

Fonte: www.minastrainers.blogspot.com.br

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