Quais são os principais exercícios de musculação? O núcleo de qualquer bom programa de treinamento é composto por seis exercícios, que são a base do bodybuilding. Se você é novato, e está em busca de um corpo respeitável, mais ...
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Treino para glúteos 1º Exercício de treino para glúteos: Extensão de pernas com 3 apoios Trabalha principalmente o glúteo máximo Considerações: · Cuide para que a sua coluna mantenha-se estendida de forma correta. · Sua perna ...
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Treino para pernas Treino para pernas – 1º Exercício: Cadeira extensora Trabalha toda a porção anterior do quadríceps. Considerações: · Deve-se ajustar o aparelho para que o apoio inferior não incomode no movimento. · as pernas não devem ...
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Artigo retirado do site http://dicasdemusculacao.com/quer-ter-corpo-de-homem-entao-treine-pernas-como-uma-mulherzinha/ Apesar do joguete engraçado e feito propositalmente do título, há muita verdade nesta frase. Desde que decidi a treinar seriamente, há aproximadamente um ano, passei a estudar bastante sobre musculação. E, aliando a teoria ...
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Artigo retirado do site http://www.saudeja.com.br/blog/5-exercicios-para-mudar-o-corpo/ Exercício 1 para mudar o corpo: Afastamento lateral- parte interna das coxas dura feito pedra Como fazer para mudar o corpo Deitada, com as costas e a cabeça bem apoiadas no chão, deixe os ...
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Uma das grandes preocupações de qualquer praticante de musculação é o tão sonhado “tanquinho”. Séries incessantes de exercícios abdominais de nada adiantarão se não houver, aliados a isso, uma rotina alimentar adequada. A perda de peso e definição muscular depende ...
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Por várias vezes ouvimos falar que os exercícios compostos são extremamente importantes para quem treina diariamente. Neste artigo, vamos explicar com detalhes por que o agachamento é tão importante para as pernas e outros grupos musculares. Importante para ...
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Selecionamos um vídeo muito bom disponível na internet de EXERCÍCIOS PARA PERNAS E GLÚTEOS PARA FAZER EM CASA. Fonte: EXERCICIOSEMCASA.com Compartilhe no vkontakte
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Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!