Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

Dicas para ganhar massa muscular rápido   Muitas pessoas nos procuram pedindo dicas para ganhar músculos rápido, então resolvi escrever esse artigo. Não podemos garantir que alguém vá ganhar massa muscular rapidamente, mas com certeza com essa dicas, um treino ...

Na SEÇÃO DO LEITOR deste mês temos a entrevista com Sil Shalom, uma mulher que tem um shape invejável e que mostra para todos nós que com determinação e treino é possível alcançar nossos objetivos.   Fale um pouco sobre você ...

Depois de excessos, Jaque Khury mantém a dieta que fazia antes da gravidez   Foi só depois de dois meses de gestação que Jaque Khury descobriu que estava grávida. “Eu me sentia estranha, com muitas dores nos seios e indisposta ...

 Enquanto dormimos que nossos músculos crescem – Entenda o que isso significa   Já postei algumas vezes na página do Facebook do Treinos Academia a seguinte imagem abaixo.     Quando postei esta imagem da última vez, algumas pessoas vieram ...

Treino para glúteos   1º Exercício de treino para glúteos: Extensão de pernas com 3 apoios     Trabalha principalmente o glúteo máximo   Considerações: · Cuide para que a sua coluna mantenha-se estendida de forma correta. · Sua perna ...

Treino para pernas Treino para pernas – 1º Exercício: Cadeira extensora       Trabalha toda a porção anterior do quadríceps. Considerações: · Deve-se ajustar o aparelho para que o apoio inferior não incomode no movimento. · as pernas não devem ...

Musculação ajuda a emagrecer? Por várias vezes já recebemos perguntas de pessoas que acompanham o site e sempre tem aquela famosa dúvida: “musculação ajuda a emagrecer ou não”? Bom pessoal, já começo falando que sim, musculação ajuda e muito a ...

  Rafaela Rodrigues é uma atleta de fisiculturismo, mãe de uma linda menina de 4 aninhos e que prova para todos que com muita dedicação, força de vontade e foco todos podemos alcançar nossos sonhos e objetivos.   Acompanhe abaixo ...