Dicas para ganhar massa muscular rápido Muitas pessoas nos procuram pedindo dicas para ganhar músculos rápido, então resolvi escrever esse artigo. Não podemos garantir que alguém vá ganhar massa muscular rapidamente, mas com certeza com essa dicas, um treino ...
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Feed SubscriptionEvolução do leitor – Sil Shalom
Na SEÇÃO DO LEITOR deste mês temos a entrevista com Sil Shalom, uma mulher que tem um shape invejável e que mostra para todos nós que com determinação e treino é possível alcançar nossos objetivos. Fale um pouco sobre você ...
Leia Mais »Grávida, Jaque Khury faz musculação e exercícios para melhorar postura
Depois de excessos, Jaque Khury mantém a dieta que fazia antes da gravidez Foi só depois de dois meses de gestação que Jaque Khury descobriu que estava grávida. “Eu me sentia estranha, com muitas dores nos seios e indisposta ...
Leia Mais »Os músculos crescem durante descanso
Enquanto dormimos que nossos músculos crescem – Entenda o que isso significa Já postei algumas vezes na página do Facebook do Treinos Academia a seguinte imagem abaixo. Quando postei esta imagem da última vez, algumas pessoas vieram ...
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Treino para pernas Treino para pernas – 1º Exercício: Cadeira extensora Trabalha toda a porção anterior do quadríceps. Considerações: · Deve-se ajustar o aparelho para que o apoio inferior não incomode no movimento. · as pernas não devem ...
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Musculação ajuda a emagrecer? Por várias vezes já recebemos perguntas de pessoas que acompanham o site e sempre tem aquela famosa dúvida: “musculação ajuda a emagrecer ou não”? Bom pessoal, já começo falando que sim, musculação ajuda e muito a ...
Leia Mais »Entrevista com Rafaela Rodrigues – Atleta de Fisiculturismo
Rafaela Rodrigues é uma atleta de fisiculturismo, mãe de uma linda menina de 4 aninhos e que prova para todos que com muita dedicação, força de vontade e foco todos podemos alcançar nossos sonhos e objetivos. Acompanhe abaixo ...
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