Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

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Uma nova mania nas academias é o uso de suplementos que prometem aumentar a energia, acabar com o cansaço e melhorar o rendimento. O problema é que, embora realmente tenham esses efeitos, eles também são nocivos à saúde — o ...

Qual é o melhor exercício para perder 20 quilos? É o levantamento mais lento de garfo, poderiam dizer os médicos, fisiologistas e profissionais de educação física. Fazendo-se as contas, é fácil entender por que a dieta faz mais diferença na ...

Disposto a perder peso e não ganhar neste inverno? Parabéns! Além de conquistar benefícios em saúde, você poderá chegar às férias na praia em melhor forma. O que é melhor? Suar a camiseta na esteira, ou puxar ferro na musculação? ...