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Tags: exercício físico

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As verdades sobre o refrigerante

As verdades sobre o refrigerante

O consumo de refrigerante não traz nenhum benefício para o corpo. O consumo da bebida engorda e pode até causar problemas gástricos. E ao contrário do que muitas pessoas pensam, o refrigerante não é um dos responsáveis pelo terror das ...

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Beber cerveja engorda?

Beber cerveja engorda?

Esta é mais uma sugestão que recebemos pelo nosso canal de CONTATO. É habitual associar o consumo excessivo de cerveja com situações de obesidade, nomeadamente o aparecimento de uma barriga dilatada. Se é verdade que beber cerveja em grandes quantidades pode ajudar ...

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Sexo emagrece

Sexo emagrece

Recentemente, pelo canal CONTATO, recebemos a sugestão de uma leitora para falarmos sobre os benefícios físicos da pratica do sexo. Você também pode nos enviar sugestões de matérias clicando AQUI. Emagrecer fazendo sexo é uma das combinações mais interessantes que se ...

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Respiração e Musculação

Respiração e Musculação

A respiração é um aspecto bastante importante no conjunto de técnicas de treinamento na musculação. Por vezes, pode causar alguma dúvida ao praticante no que se refere ao momento de inspirar, expirar ou mesmo ao bloqueio, durante a execução de ...

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Treino completo para pernas

Treino completo para pernas

Inicialmente devemos esquecer boa parte das máquinas isoladoras, pois iremos priorizar os exercícios básicos e construtores de massa: agachamento e leg press. Agachamento é sem dúvidas o melhor exercício e, não por acaso, o treino deve ser focado nele! Os ...

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O que comer antes do treino?

O que comer antes do treino?

Os objetivos das refeições pré exercício: Prevenir a hipoglicemia e os sintomas relacionados à ela. Evitar a fome antes ou durante o exercício. Fornecer energia para o trabalho muscular durante o treinamento, melhorando assim, a performance. Fornecer líquidos para iniciar ...

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