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Renata Molinaro Panicat – Treino e dieta

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Linda, magra e com o corpo de dar inveja em muitas mulheres, a modelo e panicat Renata Molinaro revela seus segredos de treinamento e alimentação em entrevista exclusiva para o Treinos Academia

 

Renata Molinaro

Renata Molinaro – Foto de Sergio Baia

 

Chamada pelos colegas do Pânico de Renatinha Problema, a panicat revela que começou cedo na prática esportiva. Desde pequena, já era adepta dos esportes e que demorou a se adaptar aos treinos de musculação. Pegou firme após conhecer seu atual namorado. “Sempre fiz mais esporte, pratico desde pequena. Entre idas e vindas, posso dizer que considero ter começado a malhar tem pouco mais de 2 anos.  Treinar de verdade e malhar pesado e focada, só quando comecei a namorar o Dudu. Ele me treina desde que começamos a namorar e fez meu corpo mudar bastante e bem rápido”, diz a moça.

 

 

Diferentemente de modelos que ficam horas na academia, Renata Molinaro passa de 1 hora a 1 hora e quinze em seu treinamento, que tem a frequência de 4 dias por semana, em dias variados. “Meu treino não passa de 4 vezes na semana, e reúne todos os grupamentos musculares. Senti maior efeito fazendo somente serie A (membros inferiores) e B (superiores + abdômen) porém como pego pesado em todos os grupamentos de uma só vez, demoro mais tempo na academia e chego a estourar meu tempo”, relata.

 

Mas, para todo e qualquer treinamento, exige-se uma boa alimentação. Apesar de gostar de umas “besteirinhas” de vez em quando, a panicat Renatinha revela que evita alimentos gordurosos e com muito sal. “Nunca tive problemas para seguir dieta. Apesar de gostar de comer uma besteirinha ou outra de vez em quando, sempre comi muito bem. Gosto de legumes e verduras. Alimentos industrializados nunca me fizeram bem”, diz.  Também, que segue diariamente o cardápio preparado por sua nutricionista. “Junto a essa facilidade, tenho o acompanhamento da nutricionista Daniele Moreno, que planeja meus cardápios há dois anos”, disse.

 


 

Renata Molinaro

Renata Molinaro – Foto de Sergio Baia

Com sua vida agitada de gravações do Pânico e trabalhos extras, Renata Molinaro diz que faz o que pode para não perder o ritmo de treinamento e alimentação. “Adapto os treinos aos dias que posso e aos lugares onde estou no dia. Meu treino é adaptável e dependendo das possibilidades faço o que dá quando não estou em casa. Sobre a alimentação, em qualquer lugar conseguimos um frango com salada, e talvez um arroz integral, e isso já mata a questão complicada de seguir uma dieta comendo fora de casa. Suplementos a base de proteína também ajudam na hora do lanche na correria”, contou.

 

Para finalizar, a carioca deixa um recado às meninas que querem chegar ao corpo desejado. “Foco e respeito são as palavras chave. Foco para se dedicar e resistir às tentações da gula e preguiça, e respeito ao seu próprio corpo. Cada um tem uma composição genética, então respeitar seus limites é muito importante. Seguindo essa conduta, não é necessária nenhuma intervenção cirúrgica ou química para chegar ao corpo ideal”, concluiu.

 

Eliézer Giazzi é jornalista e colaborador do site Treinos Academia

 

 

 

Treino e Dieta Renata Molinaro

About Equipe Treinos Academia

9 comments

  1. Treino Dieta Renata Molinaro

    Renata Molinaro linda demais!!!

    Treino Dieta Renata Molinaro

  2. Treino Dieta Renata Molinaro

    Essa Renatinha Molinaro Panicat é muito gata!!!

    Treino Dieta Renata Molinaro

  3. Treino Dieta Renata Molinaro

    Adoro o trabalho da Renata Molinaro no Pânico!!

    Parabéns Treinos Academia por mais essa entrevista SHOOOW!!!

    RENATINHA MOLINARO LINDA!!!!

    Treino Dieta Renata Molinaro

  4. Treino Dieta Renata Molinaro

    Aeee Treinos Academia… agora entrevista as outras gostosas do Pânico!!!

    Renata Molinaro linda demais!!!!! TOP!!!!!

    Treino Dieta Renata Molinaro

  5. Treino Dieta Renata Molinaro

    legal a matéria!

    Treino Dieta Renata Molinaro

  6. Renata Molinaro é linda demais!!!
    Nossa… que gata!!
    A mais linda das panicats!!
    Renata Molinaro TOOOOOOOP!!!!!

  7. Renata Molinaro

    Parabéns pela entrevista!!!! A cada dia o site mostrando o pq é tão bom!!!!

    Acompanho tudo sempre!!!!!

    Parabéns ao site e parabéns a Renata Molinaro tbm!!!!!

    Renata Molinaro

  8. Renata Molinaro Panicat

    parabens gatas

    Renata Molinaro Panicat

  9. Renata Molinaro Treino Dieta

    Olá Pessoal, bom dia!

    Comecei academia essa semana e preciso de uma saber como me alimentar bem.

    Desde já agradeço e fico a disposição!

    Att.

    Maria Cristina

    Renata Molinaro Treino Dieta

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