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Fazer abdominal ajuda a emagrecer?

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Artigo retirado do site www.TREINOANIMAL.com

 

Afinal, abdominal emagrece? Não! Nenhum tipo de abdominal neste mundo (e olha que existem vários) faz emagrecer.

 

Os exercícios de abdominais não são o suficiente para perder gordura localizada. Eles fortalecem a musculatura do corpo, mas não fazem a gordura desaparecer.

 


 

Abdominal emagrece? Ele é benéfico, mas não faz perder gordura localizada.

 

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Na verdade, quem faz abdominais todos os dias pode ter uma “barriga tanquinho”, mas debaixo de uma pancinha de gordura.
Mas aí vai nossa dica: se você faz abdominais, não pare, mas tente combiná-lo com exercícios aeróbicos, pois assim você vai queimar suas gorduras, e seu abdome ficará durinho, durinho.

 

Outra dica importante é a postura. Como você está sentada(o) agora? Tem que manter a postura ereta: ombros pra trás, cabeça erguida, abdomem contraído.

 

 

Outros mitos

 

Existem vários outros mitos além desse de que “abdominal emagrece”. Já que falamos de exercícios de abdominal, vamos falar de musculação.

 

Tem gente que acha que musculação não emagrece. Nada disso. Fazendo todos os exercícios da musculação, você pode emagrecer sim, pois eles aumentarão sua massa muscular, e assim aumentará seu metabolismo.

 


 

Outro mito comum: suar significa emagrecer. Não pense assim! Quanto mais você sua, mais você está desidratado, mais cansado, e fará menos atividade física do que deveria. Movimente-se, mas bebe bastante água!

 

Agora os mitos mais brabos: esses produtos que vendem na TV (esses de cinta abdominal, ou aqueles que dá choque), preciso meter o pau nesses produtos, gente. Você não é daquelas que acredita neles, né?

 

Tem também aqueles produtos de ingerir, aqueles remédios, que prometem emagrecimento rápido, sem nenhuma recomendação previamente médica e especializada, e eles nem ao menos te estimulam a se movimentar.

 

Largue toda essa besteira! O que eles querem na verdade é comer seu dinheiro, porque os verdadeiros lucros do emagrecimento rápido são na maior parte das vezes naturais, baratos, simples. É muito fácil emagrecer, acredite.

 

 

Fonte: TREINOANIMAL.com

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