Evolução do leitor – Maira Rubio
Neste mês na SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR teremos a participação de Maira Rubio, uma curtidora…
Alimentação / Dietas
Treinos
Treinos para mulheres
Treinos
Treinos para homens
Treinos para mulheres
Treino básico de peitoral para hipertrofia
Artigo retirado do site http://sigareto.blogspot.com.br/2012/09/fisiculturismo-exercicios-treino-basico.html 1º Exercício: Supino reto Trabalha todo…
Alimentação / Dietas
Treinos
Treinos para mulheres
Treino e dieta de Carol Dias, Panicat
Artigo retirado do site http://boaforma.uol.com.br/noticias/redacao/2013/06/10/para-reduzir-gordura-panicat-controla-quantidade-de-nutrientes-em-refeicoes.htm Carol Dias já entrou no Pânico na Band, em…
Treinos
Treinos para homens
Treinos para mulheres
Treino básico de tríceps para hipertrofia
1º Exercício: Extensão alternada dos braços com halteres. Trabalha a…
Rubens Munhoz
Treinos
Treinos para homens
Treinos para mulheres
Vídeos
Dica de exercício – Supino reto na barra
Modo de execução: deitado em um banco horizontalmente, segure a barra em sua frente com os…
Alimentação / Dietas
Esportes
Treinos
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Variados
Penélope Nova revela o segredo para trocar gordura por massa magra
Penélope cortou da alimentação: açúcar, farinha branca, frituras, doces, lactose e gorduras - só come…
Esportes
Variados
Quer ter corpo de homem? Então treine pernas como uma mulherzinha
Artigo retirado do site http://dicasdemusculacao.com/quer-ter-corpo-de-homem-entao-treine-pernas-como-uma-mulherzinha/ Apesar do joguete engraçado e feito propositalmente do título,…
Esportes
Variados
Mulheres que treinam: os melhores exercícios para cada fase da vida
Artigo tirado do site http://www.folhavitoria.com.br/geral/noticia/2013/02/mulheres-conhecam-os-exercicios-fisicos-mais-indicados-para-cada-fase-da-vida.html Já está bem claro que atividade física é recomendada…