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Tags: exercício físico

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Evolução do leitor – Maira Rubio

Evolução do leitor – Maira Rubio

    Neste mês na SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR teremos a participação de Maira Rubio, uma curtidora da nossa página que sempre nos dá sugestões, críticas e sempre participa conosco. Se você também quer participar da SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR, inscreva-se em nossa PÁGINA ...

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Treino básico de peitoral para hipertrofia

Treino básico de peitoral para hipertrofia

  Artigo retirado do site http://sigareto.blogspot.com.br/2012/09/fisiculturismo-exercicios-treino-basico.html   1º Exercício: Supino reto       Trabalha todo peitoral maior e todas as porções do tríceps por igual (em vermelho). Considerações: · O braço deve descer até formar um ângulo de 90º, com ...

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Treino e dieta de Carol Dias, Panicat

Treino e dieta de Carol Dias, Panicat

  Artigo retirado do site http://boaforma.uol.com.br/noticias/redacao/2013/06/10/para-reduzir-gordura-panicat-controla-quantidade-de-nutrientes-em-refeicoes.htm   Carol Dias já entrou no Pânico na Band, em março, com um corpo de dar inveja. Mas pouca gente sabe é que a panicat  estava com 16% de percentual de gordura corporal nesse período. ...

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Dica de exercício – Supino reto na barra

Dica de exercício – Supino reto na barra

Modo de execução: deitado em um banco horizontalmente, segure a barra em sua frente com os braços completamente esticados – sua posição inicial – vá flexionando os braços de forma bem devagar até que a barra fique próxima aos peitorais, depois ...

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Quer ter corpo de homem? Então treine pernas como uma mulherzinha

Quer ter corpo de homem? Então treine pernas como uma mulherzinha

  Artigo retirado do site http://dicasdemusculacao.com/quer-ter-corpo-de-homem-entao-treine-pernas-como-uma-mulherzinha/   Apesar do joguete engraçado e feito propositalmente do título, há muita verdade nesta frase. Desde que decidi a treinar seriamente, há aproximadamente um ano, passei a estudar bastante sobre musculação. E, aliando a teoria ...

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Mulheres que treinam: os melhores exercícios para cada fase da vida

Mulheres que treinam: os melhores exercícios para cada fase da vida

  Artigo tirado do site http://www.folhavitoria.com.br/geral/noticia/2013/02/mulheres-conhecam-os-exercicios-fisicos-mais-indicados-para-cada-fase-da-vida.html   Já está bem claro que atividade física é recomendada para qualquer idade. Além de melhorar a saúde ainda promove bem estar. No caso das mulheres, os especialistas recomendam que desde a flor da idade, ...

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