Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

Modo de execução: com um dos joelhos flexionados apoiados sobre um banco horizontal, apoie uma das mãos no banco e estique o outro braço para trás, ou sem o auxílio do banco, com os dois joelhos pouco flexionados, estique o braço ...

  Artigo retirado do site http://saude.terra.com.br/veja-10-dicas-para-tornar-seu-treino-na-academia-mais-eficaz,4ef98c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html   Ir para a academia não é para todos a atividade mais prazerosa do dia, no entanto, algumas dicas podem fazer essa tarefa ser mais leve e produtiva. Ganhar tempo na hora do treino e, ...

Vencedor do concurso Garoto Fitness São Paulo 2013 revela sua rotina de treino, alimentação e dá dicas para iniciantes     Eliézer Giazzi Eleito o mais bonito e sarado das academias do Estado de São Paulo em um concurso com ...

  Neste novo espaço chamado EVOLUÇÃO DO LEITOR do site TREINOS ACADEMIA, teremos artigos criados especialmente para as melhores evoluções e ganhos saudáveis dos nossos leitores e pessoas que no acompanham.     Iniciaremos este projeto com o nosso leitor ...

Primeiramente gostaria de dizer que isto não é uma rotina de treinamento, nem uma dieta. São apenas dicas e truques para você aumentar a carga no velho supino. Particularmente, várias dessas dicas realmente podem lhe ajudar. Ainda mais aquelas pessoas ...

Por várias vezes pessoas entram em contato conosco pedindo ajuda pelo fato de estarem treinando há muito tempo e não conseguirem alcançar os resultados desejados.   Resolvemos então listar os erros mais comuns cometidos por atletas e praticantes de musculação ...

  Por várias vezes ouvimos falar que os exercícios compostos são extremamente importantes para quem treina diariamente. Neste artigo, vamos explicar com detalhes por que o agachamento é tão importante para as pernas e outros grupos musculares.   Importante para ...

Selecionamos um vídeo muito interessante dos 44 exercícios mais difíceis de ser executados.         Fonte: TeeMajorFitness Compartilhe no vkontakte