Treinos Academia Os melhores treinos para academia: treino para bíceps, treino para tríceps, treino para glúteos e muito mais!

Apesar de muito importante, alguns atletas deixam de treinar os músculos dos ombros por considerarem estes treinos “chatos”. Muitos especialistas afirmam que deixar de treinar os ombros pode ser prejudicial ao desenvolvimento e à hipertrofia muscular como um todo, pois ...

Exercitar o abdômen não é benéfico apenas para fortalecer os músculos da região e ajudar a eliminar aquela barriguinha indiscreta. Exercícios abdominais proporcionam uma série de benefícios para a saúde, como o equilíbrio postural, a melhora na respiração e a ...

Você está longe de ser considerado obeso ou sedentário. Pratica uma atividade física — como o futebol, a musculação ou aquela corridinha no parque — e sua alimentação, mesmo não sendo o sonho dourado dos nutricionistas, é razoavelmente equilibrada. O ...

Esta é uma pergunta frequente entre praticantes de musculação. Em geral, os exercícios que trabalham mais do que um músculo devem ser trocados depois de oito semanas. Esse é o caso, por exemplo, da flexão, que exercita prioritariamente os músculos ...

Academia: 3, 5 ou 7 vezes por semana? Ou será que se eu fizesse apenas as caminhadas receitadas pelos “médicos de plantão” resolveria meu problema? Talvez a hidroginástica fosse melhor, não é? Ou quem sabe umas aulas de jump, local, ...

Você já curtiu nossa PÁGINA DO FACEBOOK? Sempre com muitas DICAS e INFORMAÇÕES sobre MUSCULAÇÃO, SUPLEMENTAÇÃO e muito mais!! Curta TREINOS ACADEMIA!   Um bom desenvolvimento de antebraço é universalmente reconhecido como um factor importante de um culturista e atleta completo. Dando ...

Sem dúvida, a musculação é hoje uma das mais importantes atividades físicas a ser praticada. O volume muscular das pessoas é determinado pela genética e pelas características das atividades físicas que elas fazem regularmente. Algumas pessoas apresentam boa massa muscular, mesmo ...

Melhores exercícios tríceps Muitas pessoas querem braços maiores e se concentram apenas em exercícios para bíceps. Porém, o músculo que compõe a maior parte do braço é o tríceps e não o bíceps. Se você quer construir um braço maior e mais ...