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Treinos para homens

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Treino de antebraço para hipertrofia

Treino de antebraço para hipertrofia

Treino Antebraço   1º Exercício – Extensão de pulsos com barra e mão em pronação       Trabalha todo o antebraço e mãos. Considerações: · Mantenha a coluna reta. · Não dobre excessivamente os joelhos. · Não baixe demasiadamente ...

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Treino Capitão América – Chris Evans

Treino Capitão América – Chris Evans

Treino, dieta e suplementação do Capitão América – Chris Evans     Treino do Capitão América     Não é estranho ver Chirs Evans para um papel de super herói. Ele foi o Tocha Humana nos filmes “Quarteto Fantástico“. Mas seu papel ...

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Tudo sobre o método de treino CrossFit

Tudo sobre o método de treino CrossFit

CrossFit é um programa de condicionamento e força. Nós projetamos nosso programa para otimizar ao máximo seu condicionamento e desenvolvimento de força. Crossfit não é um programa de condicionamento físico especializado, mas uma tentativa deliberada para otimizar a competência física ...

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Treino básico de hipertrofia para as costas

Treino básico de hipertrofia para as costas

  Artigo retirado do site http://sigareto.blogspot.com.br/2012/10/fisiculturismo-exercicios-treino-basico_1.html   1º Exercício: Puxada atrás com polia alta     Trabalha toda a porção dorsal e do bíceps (indicada em vermelho). Considerações: · Deve-se prestar atenção na posição da pegada, a mesma deve estar em ...

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Evolução do leitor – Rodrigo Winsbellum

Evolução do leitor – Rodrigo Winsbellum

  Neste mês na SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR teremos a participação de Rodrigo Winsbellum, um exemplo para quem acha que está acima do peso não consegue mais emagrecer. Se você também quer participar da SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR, inscreva-se em nossa PÁGINA DO FACEBOOK.   ...

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Treino e dieta do Zyzz

Treino e dieta do Zyzz

Zyzz  Você já ouviu falar do Zyzz? Um magrelo baixinho que resolveu mudar de vida e virou um dos marombeiros mais famosos, por sua trajetória, problemas com a lei e final precoce e trágico.   Zyzz ganhou mais de 40 quilos, ...

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8 dicas para um treino de força seguro e eficaz

8 dicas para um treino de força seguro e eficaz

    Artigo retirado do site http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2013-06-18/8-dicas-para-um-treino-de-forca-seguro-e-eficaz.html   Controlar a postura e inspirar e expirar na hora certa ajuda a evitar lesões e problemas cardíacos. Saiba mais   Músculos fortes são fundamentais para ter um corpo saudável. Uma maneira de mantê-los ...

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Dicas de treino para os antebraços

Dicas de treino para os antebraços

    Artigo retirado do site http://dicasbodybuilder.blogspot.com.br/2013/05/dicas-de-treino-para-os-antebracos.html   Conheça a importância do músculo de antebraço e algumas dicas para melhorar o treino Antebraços constituem boa parte dos braços. São músculos auxiliares importantíssimos para força muscular, resistência em outros aparelhos, dentre outros. Provavelmente você nunca ...

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