Evolução do leitor – Maira Rubio
Neste mês na SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR teremos a participação de Maira Rubio, uma curtidora…
Alimentação / Dietas
Treinos
Treinos para mulheres
Treinos
Treinos para homens
Treinos para mulheres
Treino básico de peitoral para hipertrofia
Artigo retirado do site http://sigareto.blogspot.com.br/2012/09/fisiculturismo-exercicios-treino-basico.html 1º Exercício: Supino reto Trabalha todo…
Alimentação / Dietas
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Treino e dieta de Carol Dias, Panicat
Artigo retirado do site http://boaforma.uol.com.br/noticias/redacao/2013/06/10/para-reduzir-gordura-panicat-controla-quantidade-de-nutrientes-em-refeicoes.htm Carol Dias já entrou no Pânico na Band, em…
Treinos
Treinos para homens
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Treino básico de tríceps para hipertrofia
1º Exercício: Extensão alternada dos braços com halteres. Trabalha a…
Rubens Munhoz
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Vídeos
Dica de exercício – Supino reto na barra
Modo de execução: deitado em um banco horizontalmente, segure a barra em sua frente com os…
Alimentação / Dietas
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Variados
Penélope Nova revela o segredo para trocar gordura por massa magra
Penélope cortou da alimentação: açúcar, farinha branca, frituras, doces, lactose e gorduras - só come…
Alimentação / Dietas
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Evolução do leitor – Joakin Neto
Neste mês na SEÇÃO EVOLUÇÃO DO LEITOR teremos a participação de Joakin Neto, que iniciou…
Alimentação / Dietas
Eliézer Giazzi
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Os segredos da Garota Fitness SP 2013 – Dieta, treino, suplementação e muita dedicação – Entrevista exclusiva
Nathália Tomazetti abre o jogo para o Treinos Academia e conta como conseguiu ter o…