O que é crioterapia?

Como funciona a crioterapia?

A crioterapia é eficaz?

A crioterapia (tratamento pelo frio) é um agente terapêutico bastante utilizado nas lesões musculoesqueléticas frequentemente causadas durante a prática esportiva. Dentre as lesões mais comuns estão as contusões, distensões, entorses, bursites e as tendinopatias.

Os fisioterapeutas tratam as lesões inflamatórias na fase aguda ou inicial que duram em média 24 a 48 horas, seguida pela fase sub-aguda que dura cerca de 14 dias. Os sinais e sintomas de inflamação são:

• Dor
• Edema/ inchaço
• Rubor/ vermelhidão
• Calor e
• Perda da função.

 
A crioterapia (tratamento com gelo) é benéfica na redução no sangramento e espasmo muscular, diminuição na formação do edema, alívio da dor, favorecendo a melhora na qualidade do tecido muscular.

Na crioterapia, o tempo de aplicação do gelo depende da densidade corporal (obesos, hipertróficos) e da profundidade da lesão. Durante aproximadamente os primeiros 5 minutos de aplicação, pode haver sensação dolorosa, mas logo cessa.

As técnicas mais efetivas de aplicação da crioterapia são:

• Crioterapia – Banho de contraste durante 10 a 15 minutos para lesões superficiais e para lesões profundas, 30 minutos. Na fase aguda e sub-aguda iniciar e terminar com o frio.

• Crioterapia – Criomassagem durante 7 minutos por 48 horas e repouso a cada 3 horas.
• Crioterapia – Imersão para áreas pequenas com temperatura entre 1 a 5˚C até 30 minutos e para grandes áreas entre 10 a 15˚C durante no máximo 10 minutos.

• Crioterapia – Pacote de gelo entre 2 a 4˚C, a opção de baixo custo, sempre retirar o ar do pacote e estabilizar no local lesionado com faixa elástica ou atadura.

• Crioterapia – Criospray, molhar com água a área, inverter o frasco e aplicar a uma distância de aproximadamente 30 cm até o local ficar branco.

Estudos indicam que a crioterapia antes do treino de resistência muscular diminui a força e,  antes do alongamento, aumenta a flexibilidade a curto prazo. As contra-indicações e precauções da crioterapia são sobre feridas abertas, casos de diabetes mellitus, hipersensibilidade ao frio e doença de Raynaud.

A crioterapia torna a atividade celular mais lenta, portanto, o gelo tem momento e indicação adequada para ser aplicado, senão, retarda o processo de regeneração tecidual.

Escrito por Érika Barroso – Fisioterapeuta

CREFITO/SP 47213

Referências

KITCHEN, S. Eletroterapia- Práticas baseada em evidências. 11 a edição. São Paulo: Manole, 2003.

KISNER, C. COLBY, L. A. Exercícios terapêuticos: fundamentos e técnica. 3. ed. São Paulo: Manole, 1998.

MONTENEGRO, F. et al. Patologia e processos gerais. 4.ed. Rio de Janeiro: Atheneu, s.d.

MATHEUS, J. P. C et all. Análise biomecânica dos efeitos da crioterapia no tratamento da lesão muscular aguda. Rev Bras Med Esporte – Vol. 14, No 4 – Jul/Ago, 2008