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Como se reconhece um “Overtraining”?

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Quando o atleta apresenta todos, quase todos ou pelo menos alguns dos seguintes sintomas e sinais:


Cardiovasculares: aumento da frequência cardíaca de repouso, aumento da frequência cardíaca que atingia num determinado exercício, leve aumento da pressão arterial de repouso, aumento do tempo de recuperação da frequência cardíada.

Hormonais: diminuição dos níveis de testosterona, amenorréia, diminuição da libido.


Metabólicos: diminuição do apetite, perda de peso, aumento do lactato sanguíneo, aumento da secreção de adrenalina e noradrenalina.

Psíquicos: insônia, depressão, irritabilidade, ansiedade, sensação de grande fadiga.

Imunológicos: diminuição das imunoglobulinas e dos anticorpos naturais.

Traumatológicos: maior facilidade para o aparecimento de pequenas lesões localizadas.

Fonte: DR. OSMAR SAÚDE

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