Para adolescentes, só dieta e exercício não bastam para emagrecer
A fórmula do déficit energético para emagrecer, ou seja, queimar mais calorias do que se…
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Sexo emagrece
Recentemente, pelo canal CONTATO, recebemos a sugestão de uma leitora para falarmos sobre os benefícios…
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Respiração e Musculação
A respiração é um aspecto bastante importante no conjunto de técnicas de treinamento na musculação.…
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Treino completo para pernas
Inicialmente devemos esquecer boa parte das máquinas isoladoras, pois iremos priorizar os exercícios básicos e…
Alimentação / Dietas
O que comer antes do treino?
Os objetivos das refeições pré exercício: Prevenir a hipoglicemia e os sintomas relacionados à ela.…
Treinos
Dicas de treino para Hipertrofia
Conheça uma ótima sugestão de treino para quem busca a tão almejada hipertrofia muscular. É importante…
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Os riscos da musculação na adolescência
Médicos alertam que, quando iniciada cedo demais, a atividade pode trazer sérios danos ao desenvolvimento…
Saúde
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Como se reconhece um “Overtraining”?
Quando o atleta apresenta todos, quase todos ou pelo menos alguns dos seguintes sintomas e…