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Feed SubscriptionTreino e dieta do Zyzz
Zyzz Você já ouviu falar do Zyzz? Um magrelo baixinho que resolveu mudar de vida e virou um dos marombeiros mais famosos, por sua trajetória, problemas com a lei e final precoce e trágico. Zyzz ganhou mais de 40 quilos, ...
Leia Mais »8 dicas para um treino de força seguro e eficaz
Artigo retirado do site http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2013-06-18/8-dicas-para-um-treino-de-forca-seguro-e-eficaz.html Controlar a postura e inspirar e expirar na hora certa ajuda a evitar lesões e problemas cardíacos. Saiba mais Músculos fortes são fundamentais para ter um corpo saudável. Uma maneira de mantê-los ...
Leia Mais »Dicas de treino para os antebraços
Artigo retirado do site http://dicasbodybuilder.blogspot.com.br/2013/05/dicas-de-treino-para-os-antebracos.html Conheça a importância do músculo de antebraço e algumas dicas para melhorar o treino Antebraços constituem boa parte dos braços. São músculos auxiliares importantíssimos para força muscular, resistência em outros aparelhos, dentre outros. Provavelmente você nunca ...
Leia Mais »Suplementos x anabolizantes esteróides
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Artigo retirado do site http://www.vipxsuplementos.blogspot.com.br/2013/04/os-5-maiores-erros-no-treino-de-biceps.html Bíceps são como hambúrgueres, todo mundo gosta. Peça para uma criança mostrar os “músculos” e ele, logo de cara, vai mostrar o bíceps contraído. A fama do bíceps não chega só até aí, ...
Leia Mais »Treino básico de bíceps para hipertrofia
Artigo retirado do site http://sigareto.blogspot.com.br/2012/10/fisiculturismo-exercicios-treino-basico_1.html 1º Exercício: Rosca direta Trabalha todo o bíceps e braquial. Considerações: · Mantenha a coluna reta. · Olhe para frente. Evite olhar para o braço, isto pode provocar um ligeiro desequilíbrio. · Leve ...
Leia Mais »A importância do treino de resistência máxima
Artigo retirado do site http://areadetreino.com.br/noticias_det.asp?cod=1168 Um dos aspectos do desenvolvimento muscular durante o treinamento atlético é : Os músculos que funcionam sem qualquer sobrecarga, até mesmo quando exercitados durante horas, conseguem pouco aumento de sua força. por outro lado, ...
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