Acelere seu metabolismo com 10 maneiras seguras
Quer perder medidas e já está planejando dietas e exercícios? Calma. Antes de começar, lance…
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Quebrando o mito: “Se eu treinar pesado vou ficar igual um homem?”
Artigo retirado do site www.malhandocerto.com A musculação transforma o corpo da mulher a ponto de…
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4 dicas para ganho de força muscular
artigo retirado do site www.portalemforma.com.br Todos concordamos que para ter grandes ganhos de massa…
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Fazer abdominal ajuda a emagrecer?
Artigo retirado do site www.TREINOANIMAL.com Afinal, abdominal emagrece? Não! Nenhum tipo de abdominal neste…
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Ganhos “rápidos” de massa muscular, dosando alguns fatores importantes
Artigo retirado do site www.DICASDEMUSCULACAO.com A princípio, você deve estar imaginando que entrou em…
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G.V.T (German Volume Training) – Um método avançado de treinamento para a hipertrofia muscular
Esse método de treinamento teve sua origem na Alemanha nos anos 70, sendo popularizado por…
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Vídeos
VÍDEO – Exercícios para pernas e glúteos para fazer em casa
Selecionamos um vídeo muito bom disponível na internet de EXERCÍCIOS PARA PERNAS E GLÚTEOS PARA…
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Exercícios para membros inferiores – Thera-band – Por Fernanda Colella
No artigo anterior você aprendeu alguns exercícios para membros superiores utilizando a faixa elástica –…