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Tags: exercício físico

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Lesões nos exercícios de musculação

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Dores pós-treino

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Depois de um treino pesado, a maioria das pessoas relatam dores musculares nas partes treinadas, esta dor aparece entre 24-48 horas depois do treino e podem durar até mesmo uma semana. Quando você treina, você literalmente desgasta o tecido muscular. ...

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Treino para aumento da força

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Ao contrário do que muitos pensam, o treino de força não é igual ao treino de Bodybuilding. Apesar de alguns pontos em comum que estes dois tipos de treino possam ter, é importante que percebam, que massa muscular não significa ...

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Musculação e emagrecimento

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Emagrecimento através da Musculação? Quero perder peso! Preciso emagrecer alguns quilinhos! Escuto isto todos os dias. Cada vez mais aparecem dietas e modelos de treinamento oferecendo resultados milagrosos para obtenção do peso ideal. Pela maioria dos profissionais da área da saúde os ...

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Barrinhas de cereal fazem bem?

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“Mas muitas delas são mais calóricas do que um tablete de chocolate e escondem óleos hidrogenados, gordura saturada e açúcar”, alerta a nutricionista americana Samantha Heller. Como você saberá se sua barra é saudável ou não? Escolha uma unidade que ...

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Boxe queima gordura!

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O boxe feminino fará sua estreia na Olimpiada de Londres, em julho. Essa será a primeira vez que todos os esportes do evento terão categorias para homens e mulheres. Trata-se de um reflexo do crescimento da prática do boxe entre ...

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