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Não deixe a TPM sabotar seu treino

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Se você está no time das mulheres que ficam mais cansadas dos exercícios físicos no período da famosa TPM, os profissionais recomendam alguns cuidados para que, nessa fase, você não acabe sabotando a sua rotina na academia e ajudando você desistir no meio do caminho.

Durante esse período, a taxa de testosterona da mulher cai bastante e esse é dos motivos pelo qual falta disposição. Mas existem algumas alternativas para burlar o cansaço. Uma altenativa são os suplementos que podem amenizar esses efeitos, como ácido fólico e a vitamkna B2. O bom mesmo é você convesar com seu ginecologista e buscar administrar essa leve depressão. Mas nada de se entregar ao cansaço!


Faça suas atividade normalmente e não deixe a preguiça vencer você. Caso necessário, reduza a intensidade dos execícios nesses dias, mas de maneira nenhuma abandone os treinos.


Por último vale lembrar, um alerta dos médicos: a atividade física ajuda no aumento da serotonina. Isso diminui o cansaço, a preguiça e a indisposição.

Fonte: B2 ACADEMIA

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