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Rotina de Treinos. Tudo sobre como montar sua rotina de treino ideal na academia. Confira nossas dicas gratuitas!

Musculação e Dança do Ventre

Musculação e Dança do Ventre

Este artigo é feito especialmente para falar sobre a Dança do Ventre e seu relacionamento com os exercícios resistidos (musculação) A dança exige um bom grau de flexibilidade. Há boatos de que a  hipertrofia muscular pode atrapalhar alguns movimentos. Para ...

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Como começar a correr

Como começar a correr

Guia para iniciantes: Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medidas essenciais para praticar o esporte. Correr faz bem para a saúde em diversos aspectos. A modalidade aumenta o condicionamento físico, fortalece os músculos, ajuda a emagrecer, ...

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Evolução do leitor – Eduardo Kaadar

Evolução do leitor – Eduardo Kaadar

Eduardo Kaadar é um ex gordinho, atualmente modelo fitness e idealizador de um projeto muito bacana que trata de qualidade de vida e bem estar. Já imaginou alguém que estava muito acima do peso tornar-se modelo fitness em poucos anos? ...

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A importância do descanso – Treine menos e ganhe mais

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Sabia que descansar é tão importante quanto treinar? Este artigo abordará de maneira simples a importância do descanso correto para pessoas que praticam exercícios físicos   Muitos adoradores da musculação não sabem, mas o treino resistido é catabólico (a grosso ...

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Treino HIIT, o que é?

Treino HIIT, o que é?

HIIT é um tipo de treino que vem ganhando grande espaço nas academias e parques por todo o mundo. Entenda um pouco mais o que é o treino HIIT, quais seus benefícios e como realizá-lo   Uma das maneiras mais ...

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Receitas de Academia para Treinos

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Dieta para quem faz academia: como se alimentar corretamente. Se você pratica exercícios físicos regularmente, e se deseja emagrecer ou definir os músculos (ou as duas coisas), então precisa seguir uma dieta para quem faz academia. Essa dieta deve ser ...

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