Home / Treinos (page 17)

Treinos

Feed Subscription

Rotina de Treinos. Tudo sobre como montar sua rotina de treino ideal na academia. Confira nossas dicas gratuitas!

Não deixe a TPM sabotar seu treino

Não deixe a TPM sabotar seu treino

Se você está no time das mulheres que ficam mais cansadas dos exercícios físicos no período da famosa TPM, os profissionais recomendam alguns cuidados para que, nessa fase, você não acabe sabotando a sua rotina na academia e ajudando você ...

Leia Mais »

Treinos abdominais em 8 minutos

Treinos abdominais em 8 minutos

Abaixo vocês poderão assistir à um vídeo muito interessante, que ensina alguns exercícios abdominais para quem pratica tanto o treino de força (aumento da massa muscular), quanto para aqueles que treinam para diminuição da gordura corporal (perda de gordura).   ...

Leia Mais »

12 Razões porque deve treinar força (musculação)

12 Razões porque deve treinar força (musculação)

Nos últimos anos, muitos estudos têm demonstrado os benefícios para a saúde produzidos por um treino de força bem orientado. Um grande número de investigadores tornaram disponíveis informações relativamente as respostas fisiológicas positivas com base em programas de treino de ...

Leia Mais »

Treinamento inovador para hipertrofia muscular

Treinamento inovador para hipertrofia muscular

Muitos adeptos do treinamento resistido percebem assimetrias em seus corpos. Isso é devido àquele conceito errôneo e antigo de que quanto mais carga melhor. De acordo com Tudor Bompa, estudioso de periodização, o volume e a intensidade são interdependentes, ou ...

Leia Mais »

O exercício físico que mais emagrece

O exercício físico que mais emagrece

Qual é o melhor exercício para perder 20 quilos? É o levantamento mais lento de garfo, poderiam dizer os médicos, fisiologistas e profissionais de educação física. Fazendo-se as contas, é fácil entender por que a dieta faz mais diferença na ...

Leia Mais »

Benefícios de treinar no inverno

Benefícios de treinar no inverno

Disposto a perder peso e não ganhar neste inverno? Parabéns! Além de conquistar benefícios em saúde, você poderá chegar às férias na praia em melhor forma. O que é melhor? Suar a camiseta na esteira, ou puxar ferro na musculação? ...

Leia Mais »
Scroll To Top