Treino para ganho de massa muscular
Exercícios básicos sempre foram sinônimo de grandes músculos e quando se estiver levantando altas cargas…
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Treinos para homens
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Treino intenso no elíptico (ou transport)
O exercício aeróbico feito no elíptico (ou transport) é ótimo para ajudar a emagrecer, ficar com…
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Super Treino de Bíceps
Os exercícios propostos mesclam movimentos convencionais com alguns não tão conhecidos e, com as técnicas…
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Exercícios de Christian Bale – Treino do Batman
Qual o treino de Christian Bale para o filme Batman? Qual a dieta de Christian Bale para…
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Tipos de treinos de musculação – Hipertrofia, definição ou força?
Saiba quais os tipos de treinos mais adequados aos seus objetivos e como executá-los. Sabemos que a musculação é…
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Conheça algumas técnicas de choque para que seu músculo não se acostume com os estímulos
Como sabemos, o corpo humano tem tremenda facilidade para adaptar-se a estímulos. Desta maneira, saber…
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12 estratégias para potencializar o treino de musculação e acelerar os resultados
Quanto mais massa muscular uma pessoa tem, mais calorias ela queima por dia, mais precisamente…
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Amplitude: onde estão os resultados seguros? Uma questão de coerência
Motivação da redução das amplitudes Frequentando academias durante algum tempo, é possível perceber que grande…