Home / Alimentação / Dietas / Tabela de calorias de alimentos

Tabela de calorias de alimentos

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Tabela de calorias

 

Recebemos recentemente inúmeras perguntas sobre informações calóricas dos alimentos mais consumidos por nós, brasileiro.

 

Buscando na internet, conseguimos separar uma Tabela de calorias interessante para quem pratica ou não exercícios físicos regularmente.

 

Trata-se de uma Tabela de calorias oficial do site da universidade UNESP, então entendemos ser algo confiável.

 

Segue abaixo a Tabela de calorias.

 

 

Tabela de calorias

 

AlimentoQuantidadeCalorias (cal)
Cafés, chás e sucos
Tabela de caloriasÁgua de coco verde1 copo de 240 ml62
Tabela de calorias –Café com açúcar1 xícara de 50 ml33
Tabela de calorias –Café sem açúcar1 xícara de 40 ml3
Tabela de calorias – Caldo de cana1 copo de 240 ml202
Tabela de calorias – Suco de abacaxi natural1 copo de 240 ml100
Tabela de calorias – Suco de acerola natural1 copo de 240 ml36
Tabela de calorias – Suco de maçã natural1 copo de 240 ml154
Tabela de calorias – Suco de manga natural1 copo de 240 ml109
Tabela de calorias – Suco de melão natural1 copo de 240 ml60
Tabela de calorias – Suco de milho verde natural1 copo de 240 ml271
Tabela de calorias – Suco de morango natural1 copo de 240 ml39
Tabela de calorias – Suco de pêssego natural1 copo de 240 ml77
Tabela de calorias – Suco de tomate fresco1 copo de 240 ml27
Bebidas alcoólicas
Tabela de calorias – Aguardente½ copo – 120 ml277
Tabela de calorias – Cerveja1 lata de 350 ml147
Tabela de calorias – Cerveja light1 lata de 360 ml148
Tabela de calorias – Champanhe1 taça de 125 ml85
Tabela de calorias – Chope1 tulipa de 300 ml180
Tabela de calorias – Uísque1 dose de 100 ml240
Tabela de calorias – Vinho branco doce1 taça de 125 ml178
Tabela de calorias – Vinho branco seco1 taça de 125 ml107
Tabela de calorias – Vinho Rosé1 taça de 125 ml93
Tabela de calorias – Vinho tinto seco1 taça de 125 ml107
Tabela de calorias – Vodka1 cálice de 20 ml48
Refrigerantes e energéticos
Tabela de calorias – Coca-Cola1 lata de 350 ml137
Tabela de calorias – Coca-Cola Light1 lata de 3501,5
Tabela de calorias – Fanta1 lata de 350 ml189
Tabela de calorias – Fanta Diet1 lata de 350 ml15
Tabela de calorias – Gatorate – todos os sabores1 frasco de 473 ml109
Tabela de calorias – Guaraná1 copo de 240 ml75
Tabela de calorias – Guaraná diet1 lata de 350 ml4
Tabela de calorias – Sport Drink limão2 colheres de sopa (20g)51
Tabela de calorias – Sprite1 lata de 350 ml115
Tabela de calorias – Sprite diet limão1 lata de 350 ml5
Carnes
Tabela de calorias – Alcatra assada2 fatias (150g)301
Tabela de calorias – Alcatra frita2 fatias (100g)235
Tabela de calorias – Almôndega caseira de carne1 unidade (30g)61
Tabela de calorias – Almôndega de frango1 unidade (25g)54
Tabela de calorias – Almôndega de peru1 unidade (25g)46
Tabela de calorias – Antecoxa de frango assada 2 unidades (100g)109
Tabela de calorias – Baby beef1 unidade (100g)120
Tabela de calorias – Bacon fatiado1 fatia (10g)54
Tabela de calorias – Bacon frito2 cubos (30g)198
Tabela de calorias – Bisteca de porco1 unidade (100g)337
Tabela de calorias – Costeleta de porco2 unidades (100g)483
Tabela de calorias – Coxa de frango1 unidade (100g)144
Tabela de calorias – Coxa de frango assada c/pele1 unidade (100g)110
Tabela de calorias – Coxa de frango assada s/pele1 unidade (100g)98
Tabela de calorias – Coxa de frango cozida1 unidade (100g)120
Tabela de calorias – Cupim2 fatias (150g)375
Tabela de calorias – Fígado de boi frito1 fatia (100g)210
Tabela de calorias – Fígado de galinha1 colher de sopa (25g)35
Tabela de calorias – Filé de frango 2 filés (100g)101
Tabela de calorias – Filé mignon1 fatia (100g)140
Tabela de calorias – Hamburger bovina1 unidade (56g)116
Tabela de calorias – Hamburger calabresa1 unidade (56g)149
Tabela de calorias – Hamburger de chester1 unidade (56g)105
Tabela de calorias – Hamburger de frango1 unidade (96g)179
Tabela de calorias – Lagarto de boi assado3 fatias (100g)170
Tabela de calorias – Leitão2 pedaços (170g)308
Tabela de calorias – Língua de boi cozida2 pedaços (100g)287
Tabela de calorias – Lombo assado1 fatia (100g)272
Tabela de calorias – Maminha1 fatia (100g)141
Tabela de calorias – Miolo de coxão mole1 filé (100g)120
Tabela de calorias – Moela de galinha1 pires (100g)78
Tabela de calorias – Músculo cozido3 pedaços (100g)180
Tabela de calorias – Patinho de boi assado3 fatias (100g)200
Tabela de calorias – Peito de frango s/pele1 filé (100g)100
Tabela de calorias – Pernil de porco assado1 fatias (100g)196
Tabela de calorias – Perú2 filés (100g)155
Tabela de calorias – Picanha1 fatia (100g)287
Tabela de calorias – 1 unidade (200g)128
Tabela de calorias – Rabo de porco salgado3 unidades (100g)426
Tabela de calorias – Rosbife1 fatia (50g)83
Tabela de calorias – Tender4 fatias (100g)210
Embutidos
Tabela de calorias – Apresuntado1 fatia (15g)22
Tabela de calorias – Blanquet de peru1 fatia (10g)13
Tabela de calorias – Copa fatiada maturada1 fatia (6g)22
Tabela de calorias – Lingüiça calabresa1 porção (100g)300
Tabela de calorias – Lingüiça de frango1 porção (100g)166
Tabela de calorias – Lingüiça de peru defumada1 porção (100g)148
Tabela de calorias – Lingüiça toscana1 porção (100g)255
Tabela de calorias – Lombo canadense1 fatia (15g)21
Tabela de calorias – Lombo defumado1 fatia (15g)29
Tabela de calorias – Morcela1 porção (100g)258
Tabela de calorias – Mortadela1 fatia fina (15g)41
Tabela de calorias – Mortadela de frango1 fatia fina (15g)20
Tabela de calorias – Paio1 unidade (100g)314
Tabela de calorias – Peito de peru defumado1 fatia (15g)14
Tabela de calorias – Presunto cozido1 fatia (15g)18
Tabela de calorias – Presunto cru1 fatia (15g)54
Tabela de calorias – Salame italiano1 fatia pequena (2,5g)10
Tabela de calorias – Salaminho1 fatia pequena (2,5g)10
Tabela de calorias – Salsinha1 unidade (40g)120
Tabela de calorias – Salsicha light de chester1 unidade (40g)64
Tabela de calorias – Salsicha Hot Dog1 unidade (50g)115
Tabela de calorias – Salsichão1 fatia (10g)30
Peixes e frutos do mar
Tabela de calorias – Anchova cozida1 filé (100g)118
Tabela de calorias – Anchova à milanesa1 filé (100g)210
Tabela de calorias – Atum cru1 posta (100g)146
Tabela de calorias – Bacalhau cozido1 porção (100g)100
Tabela de calorias – Cação cozido1 posta (100g)129
Tabela de calorias – Camarão cozido1 porção (100g)82
Tabela de calorias – Camarão frito1 porção (100g)310
Tabela de calorias – Casquinha de Caranguejo1 unidade250
Tabela de calorias – Casquinha de Siri1 unidade (200g)413
Tabela de calorias – Caviar1 colher de chá (10g)24
Tabela de calorias – Dourado1 posta (100g)88
Tabela de calorias – Haddock cozido1 filé (100g)100
Tabela de calorias – Kani-Kama1 stick (16g)13
Tabela de calorias – Lagosta cozida s/ molho1 unidade (200g)196
Tabela de calorias – Linguado assado ou grelhado1 filé (100g)90
Tabela de calorias – Lula cozida1 pires de chá (100g)93
Tabela de calorias – Lula frita empanada1 pires de chá (100g)373
Tabela de calorias – Mariscos cozidos1 xícara de chá (100g)96
Tabela de calorias – Mexilhão cozido½ xícara de chá (100g)79
Tabela de calorias – Namorado cozido1 filé (100g)122
Tabela de calorias – Ostras3 unidades (100g)81
Tabela de calorias – Ovas de peixe cruas1 porção (100g)125
Tabela de calorias – Pescada cozida1 filé (100g)97
Tabela de calorias – Pintado grelhado1 posta (200g)208
Tabela de calorias – Polvo cru1 xícara de chá (100g)64
Tabela de calorias – Robalo1 posta (100g)72
Tabela de calorias – Salmão assado ou grelhado1 posta (100g)292
Tabela de calorias – Salmão cru1 filé (100g)211
Tabela de calorias – Sardinha grelhada1 unidade (33g)97
Tabela de calorias – Sardinha em óleo comestível4 unidades (100g)174
Tabela de calorias – Sardinha em conserva com azeite3 unidades (100g)298
Tabela de calorias – Tainha Cozida1 posta (100g)204
Tabela de calorias – Truta assada ou grelhada1 unidade (200g)378
Biscoitos e bolachas
Tabela de calorias – Água e sal1 unidade32
Tabela de calorias – Biscoito de manteiga1 porção (100g)500
Tabela de calorias – Biscoito integral de trigo1 unidade (15g)28
Tabela de calorias – Champanhe1 unidade40
Tabela de calorias – Cream Cracker1 unidade31
Tabela de calorias – Leite1 unidade24
Tabela de calorias – Maisena1 unidade20
Tabela de calorias – Maria1 unidade25
Tabela de calorias – Palitinhos salgados100g383
Tabela de calorias – Passatempo alpino1 unidade76
Tabela de calorias – Recheado chocolate1 unidade72
Tabela de calorias – Recheado morango1 unidade73
Tabela de calorias – Salclic aperitivo1 unidade11
Tabela de calorias – Waffer chocolate1 unidade41
Balas
Tabela de calorias – Caramelo ao leite1 unidade21
Tabela de calorias – Goma média1 unidade18
Tabela de calorias – Halls1 unidade19
Tabela de calorias – Halls diet1 unidade8
Tabela de calorias – Jujuba1 unidade5
Bolos
Tabela de calorias – Ana Maria Pullman1 unidade (50g)130
Tabela de calorias – Bolo de cenoura caseiro1 fatia (50g)135
Tabela de calorias – Bolo de cenoura com cobertura de chocolate1 fatia (50g)371
Tabela de calorias – Bolo de chocolate1 fatia (50g)171
Tabela de calorias – Bolo de fubá caseiro1 fatia (50g)310
Tabela de calorias – Bolo de Laranja1 fatia (50g)173
Tabela de calorias – Bolo pão-de-ló1 fatia (50g)268
Tabela de calorias – Bolo de coco1 fatia (50g)186
Chocolates
Tabela de calorias – Aerado ao leite1 unidade (30g)167
Tabela de calorias – Alfajor chocolate1 unidade (50g)190
Tabela de calorias – Alpino Bombom chocolate ao leite1 unidade (13g)71
Tabela de calorias – Chocolate meio-amargo1 unidade (200g)1074
Tabela de calorias – Ao leite1 unidade (200g)1044
Tabela de calorias – Baton1 unidade (16g)66
Tabela de calorias – Bis1 unidade (7,5g)39
Tabela de calorias – Chocolate em pó solúvel1 colher de sopa (6g)22
Tabela de calorias – Diamante Negro1 unidade (30g)156
Tabela de calorias – Diplomata1 unidade (11g)60
Tabela de calorias – Chocolate Branco1 unidade (30g)170
Tabela de calorias – Ouro Branco1 unidade (21,5g)114
Tabela de calorias – Sulflair1 unidade (50g)271
Tabela de calorias – Trufas1 unidade (20g)89
Doces
Tabela de calorias – Amendoim c/ chocolate1 colher de sopa (40g)140
Tabela de calorias – Apfelstrudell1 fatia (100g)296
Tabela de calorias – Arroz-doce1 porção (100g)164
Tabela de calorias – Baba-de-moça1 taça (150g)615
Tabela de calorias – Banana Caramelada1 unidade140
Tabela de calorias – Bananada2 unidades (100g)254
Tabela de calorias – Banana passa1 unidade (15g)28
Tabela de calorias – Bomba de chocolate1 unidade (80g)187
Tabela de calorias – Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate1 grande296
Tabela de calorias – Bombocado1 unidade (30g)91
Tabela de calorias – Brigadeiro1 unidade (30g)96
Tabela de calorias – Cajuzinho1 unidade (12g)102
Tabela de calorias – Calda de caramelo1 colher de sopa (20g)55
Tabela de calorias – Calda de chocolate com leite1 colher de sopa (20g)109
Tabela de calorias – Canjica1 xícara de chá (200g)226
Tabela de calorias – Chantibon1 colher de sopa (15g)67
Tabela de calorias – Claybon Amendocrem1 colher de sopa (20g)123
Tabela de calorias – Cobertura de caramelo1 colher de sopa (15g)156
Tabela de calorias – Cobertura de cereja1 colher de sopa (15g)147
Tabela de calorias – Cobertura de chocolate1 colher de sopa (15g)128
Tabela de calorias – Cobertura de marshmellow1 colher de sopa (15g)50
Tabela de calorias – Cocada Branca1 unidade55
Tabela de calorias – Creme de amendoim1 colher de sobremesa (15g)88
Tabela de calorias – Creme de marshmellow1 colher de sopa (15g)158
Tabela de calorias – Doce de Banana mole1 colher de sopa (20g)46
Tabela de calorias – Doce de leite1 fatia (50g)158
Tabela de calorias – Folheado com creme1 fatia (50g)704
Tabela de calorias – Framboesa em calda1 colher de sopa (25g)29
Tabela de calorias – Geléia de goiaba1 colher de sobremesa (15g)30
Tabela de calorias – Geléia de morango1 colher de sobremesa (15g)39
Tabela de calorias – Geléia de mocotó1 colher de sopa (20g)36
Tabela de calorias – Marmelada1 fatia (100g)264
Tabela de calorias – Marrom glacê1 fatia (100g)270
Tabela de calorias – Mel com própolis1 colher de sopa (20g)65
Tabela de calorias – Mel de abelhas1 colher de sopa (20g)62
Tabela de calorias – Mousse de chocolate1 taça (150g)333
Tabela de calorias – Paçoca1 unidade (30g)114
Tabela de calorias – Pamonha1 unidade135
Tabela de calorias – Papo-de-anjo1 unidade150
Tabela de calorias – Pastel de Santa Clara1 unidade (80g)143
Tabela de calorias – Pavê1 fatia (100g)200
Tabela de calorias – Pé-de-moleque1 unidade (20g)46
Tabela de calorias – Pêssego em calda1 unidade (100g)81
Tabela de calorias – Pudim de arroz caseiro1 porção (100g)230
Tabela de calorias – Quindim caseiro1 unidade (80g)314
Tabela de calorias – Rabanada3 fatias (100g)445
Tabela de calorias – Rapadura1 pedaço (50g)84
Tabela de calorias – Sonho1 unidade (85g)573
Tabela de calorias – Suspiro pequeno1 unidade (10g)37
Gelatinas
Tabela de calorias – Abacaxi1 porção (100g)68
Tabela de calorias – Cereja1 porção (100g)68
Tabela de calorias – Framboesa1 porção (145g)68
Tabela de calorias – Limão1 porção (100g)68
Tabela de calorias – Morango1 porção (100g)68
Tabela de calorias – Uva1 porção (100g)68
Sorvetes
Tabela de calorias – Ao leite coco1 unidade94
Tabela de calorias – Ao leite morango1 unidade123
Tabela de calorias – Banana Split1 taça843
Tabela de calorias – Colegial1 taça482
Tabela de calorias – Milk-Shake Baunilha1 copo (290ml)336
Tabela de calorias – Milk-Shake Chocolate1 copo (300ml)380
Tabela de calorias – Sorvete de massa chocolate creme morango e coco1 bola (40g)75
Tabela de calorias – Sorvete de massa de limão1 bola (40g)62
Tabela de calorias – Sundae1 taça616
Adoçantes e condimentos
Tabela de calorias – Açúcar branco refinado1 colher de chá (10g)40
Tabela de calorias – Açúcar Mascavo1 colher de chá (10g)36
Tabela de calorias – Alcaparra sem azeitona1 colher de chá (6g)2
Tabela de calorias – Alho1 dente7
Tabela de calorias – Caldo de carne1 tablete (12g)33
Tabela de calorias – Caldo de galinha1 tablete (12g)35
Tabela de calorias – Cebola crua1 colher de sopa (20g)6
Tabela de calorias – Cheiro verde1 maço4
Tabela de calorias – Curry1 colher de café (6g)23
Tabela de calorias – Erva-doce1 colher de chá (6g)1
Tabela de calorias – Extrato de tomate1 colher de sopa (20g)14
Tabela de calorias – Ketchup1 colher de sopa (15g)20
Tabela de calorias – Leite de coco½ copo (120ml)132
Tabela de calorias – Molho de pimenta vermelha1 colher de chá (6g)2
Tabela de calorias – Molho Inglês1 colher de sopa (15g)5
Tabela de calorias – Mostarda1 colher de chá (10g)8
Tabela de calorias – Páprica1 colher de chá (6g)20
Tabela de calorias – Pimenta-do-reino1 colher de chá (6g)1
Tabela de calorias – Sal branco refinado1 colher de chá (6g)0
Tabela de calorias – Shoyu1 colher de sopa (15g)6
Tabela de calorias – Vinagre1 colher de sopa (15g)3
Cremes e molhos
Tabela de calorias – Branco1 colher de sopa (20g)28
Tabela de calorias – Chutney de manga1 colher de sopa (20g)82
Tabela de calorias – Maionese1 colher de sopa (20g)141
Tabela de calorias – Molho agridoce1 colher de sopa (20g)31
Tabela de calorias – Molho de iogurte1 colher de sopa (15g)21
Tabela de calorias – Molho roquefort1 colher de sopa (15g)78
Tabela de calorias – Molho rose1 colher de sopa (15g)135
Tabela de calorias – Molho de tomate caseiro1 colher de sopa (15g)10
Tabela de calorias – Molho tártaro1 colher de sopa (15g)64
Gorduras e óleos
Tabela de calorias – Azeite-de-dendê1 colher de sopa (10g)89
Tabela de calorias – Azeite de oliva1 colher de sopa (10g)90
Tabela de calorias – Banha de galinha1 colher de sopa (20g)126
Tabela de calorias – Banha de porco industrializada1 colher de sopa (20g)180
Tabela de calorias – Gordura vegetal hidrogenada1 colher de sopa (20g)180
Tabela de calorias – Manteiga com sal1 colher de sopa (10g)77
Tabela de calorias – Margarina1 colher de chá (10g)74
Tabela de calorias – Óleo de algodão1 colher de sopa (10g)90
Tabela de calorias – Óleo de amendoim1 colher de sopa (10g)90
Tabela de calorias – Óleo de canola1 colher de sopa (10g)90
Tabela de calorias – Óleo de fígado de bacalhau1 colher de sopa (13g)130
Tabela de calorias – Óleo de gergelim1 colher de sopa (10g)90
Tabela de calorias – Óleo de girassol1 colher de sopa (10g)90
Tabela de calorias – Óleo de milho1 colher de sopa (10g)90
Tabela de calorias – Óleo de peixe1 colher de sopa (10g)90
Tabela de calorias – Óleo de soja1 colher de sopa (10g)90
Frutas frescas e secas
Tabela de calorias – Abacate1 porção (100g)177
Tabela de calorias – Abacaxi1 fatia (80g)50
Tabela de calorias – Acerola1 unidade (12g)4
Tabela de calorias – Banana-da-terra1 unidade (100g)117
Tabela de calorias – Banana-maçã1 unidade (65g)72
Tabela de calorias – Banana-nanica1 unidade (90g)87
Tabela de calorias – Banana-prata crua1 unidade (65g)55
Tabela de calorias – Caju1 unidade (100g)37
Tabela de calorias – Cana-de-açúcar1 gomo (100g)64
Tabela de calorias – Caqui chocolate1 unidade (100g)74
Tabela de calorias – Castanha de caju picada1 xícara de chá (150g)835
Tabela de calorias – Cereja1 porção (100g)97
Tabela de calorias – Coco ralado fresco1 colher de sopa (20g)50
Tabela de calorias – Figo maduro1 unidade (50g)68
Tabela de calorias – Framboesa1 colher de sopa (20g)12
Tabela de calorias – Goiaba vermelha1 unidade (100g)43
Tabela de calorias – Graviola1 unidade (100g)60
Tabela de calorias – Guaraná100g69
Tabela de calorias – Kiwi1 unidade46
Tabela de calorias – Laranja1 unidade46
Tabela de calorias – Limão1 unidade12
Tabela de calorias – Maçã verde1 unidade (130g)79
Tabela de calorias – Maçã vermelha1 unidade (130g)85
Tabela de calorias – Mamão maduro1 fatia (100g)36
Tabela de calorias – Manga1 unidade (350g)230
Tabela de calorias – Maracujá comum (polpa)1 unidade (50g)28
Tabela de calorias – Melancia1 fatia (100g)24
Tabela de calorias – Melão1 fatia (70g)19
Tabela de calorias – Morango9 unidades (100g)43
Tabela de calorias – Nozes1 unidade (10g)71
Tabela de calorias – Pêra crua1 unidade (110g)68
Tabela de calorias – Pêra seca1 xícara de chá (150g)144
Tabela de calorias – Pêssego1 unidade (150g)63
Tabela de calorias – Tangerina1 unidade (100g)50
Tabela de calorias – Uva branca nacional1 cacho pequeno130
Tabela de calorias – Uva passa1 colher de sopa (18g)54
Iogurtes
Tabela de calorias – Agite morango Danone1 copo (200ml)90
Tabela de calorias – Coalhada1 colher de sopa (20g)52
Tabela de calorias – Batavo c/ mel1 unidade210
Tabela de calorias – Corpus Diet morango1 unidade74
Tabela de calorias – Danette1 unidade75
Tabela de calorias – Danoninho morango1 pote (65g)71
Tabela de calorias – Dan’up1 unidade170
Tabela de calorias – Iogurte batido com açúcar e mel1 copo (200ml)180
Tabela de calorias – Iogurte desnatado light Batavo1 copo (200ml)88
Tabela de calorias – Iogurte natural batido Vigor1 unidade (200ml)176
Tabela de calorias – Iogurte natural batido light Vigor1 unidade (200ml)78
Tabela de calorias – Iogurte natural Paulista1 unidade89
Tabela de calorias – Iogurte natural light Paulista1 unidade57
Tabela de calorias – Neston c/ cereal e frutas1 unidade202
Tabela de calorias – Parmalat natural desnatado1 unidade88
Tabela de calorias – Shake morango Nestlé1 pote 400g376
Leites
Tabela de calorias – Achocolatado Leco1 copo (200ml)194
Tabela de calorias – Chocolate pronto Glória1 unidade204
Tabela de calorias – Creme de leite1 colher de sopa (15g)37
Tabela de calorias – Leite com chocolate1 xícara (200ml)222
Tabela de calorias – Leite condensado1 colher de sopa (20g)65
Tabela de calorias – Leite de búfala1 copo (240ml)253
Tabela de calorias – Leite de cabra1 copo (240ml)220
Tabela de calorias – Leite de soja1 copo (240ml)120
Tabela de calorias – Leite em pó desnatado2 colheres de sopa (40g)73
Tabela de calorias – Leite em pó integral1 colher de sopa (20g)99
Tabela de calorias – Leite integral1 copo (240ml)150
Tabela de calorias – Leite longa vida c/ ferro1 copo (240ml)146
Tabela de calorias – Leite semidesnatado1 copo (240ml)115
Queijos
Tabela de calorias – Brie1 fatia (30g)110
Tabela de calorias – Camembert1 unidade (50g)136
Tabela de calorias – Catupiry1 colher de sopa (20g)49
Tabela de calorias – Cheddar americano1 fatia (30g)107
Tabela de calorias – Cottage Lacreme2 colheres de sopa (30g)55
Tabela de calorias – Cream cheese light Danúbio1 colher de sopa (20g)38
Tabela de calorias – Cream cheese tradicional Alouette1 colher de sopa (20g)70
Tabela de calorias – Edam1 fatia (30g)92
Tabela de calorias – Ementhal1 fatia (30g)85
Tabela de calorias – Estepe1 fatia (30g)52
Tabela de calorias – Gorgonzola1 porção (30g)119
Tabela de calorias – Gouda Luna1 fatia (30g)107
Tabela de calorias – Gruyère francês1 porção (25g)93
Tabela de calorias – Mussarela1 fatia (15g)47
Tabela de calorias – Palmira1 fatia (30g)114
Tabela de calorias – Parmesão1 fatia (30g)121
Tabela de calorias – Pecorino1 fatia (35g)128
Tabela de calorias – Petit-Suisse1 unidade (25g)45
Tabela de calorias – Polenguinho1 unidade57
Tabela de calorias – Prato1 fatia (15g)53
Tabela de calorias – Provolone1 fatia (15g)51
Tabela de calorias – Queijo-de-minas1 fatia (30g)112
Tabela de calorias – Queijo-de-minas semicurado1 fatia (30g)90
Tabela de calorias – Queijo-do-reino1 fatia (30g)155
Tabela de calorias – Ricota de leite integral1 fatia (30g)54
Tabela de calorias – Requeijão cremoso Nestlé1 colher de sopa (20g)54
Tabela de calorias – Requeijão cremoso light Nestlé1 colher de sopa (20g)36
Tabela de calorias – Roquefort1 porção (25g)100
Tabela de calorias – Suíço1 fatia (30g)121
Tabela de calorias – Tofú (queijo de soja)1 porção (50g)68
Ovos
Tabela de calorias – Omelete1 porção (100g)170
Tabela de calorias – Ovo de codorna1 unidade33
Tabela de calorias – Ovo de galinha cozido1 unidade78
Tabela de calorias – Ovo de galinha frito1 unidade108
Tabela de calorias – Ovo mexido1 porção (100g)195
Legumes, verduras e grãos
Tabela de calorias – Abóbora1 porção (100g)40
Tabela de calorias – Agrião1 porção (100g)28
Tabela de calorias – Aipim frito1 pires de chá (100g)353
Tabela de calorias – Alface2 folhas (20g)4
Tabela de calorias – Amendoim1 porção (100g)549
Tabela de calorias – Arroz branco cozido1 colher de sopa (25g)41
Tabela de calorias – Arroz integral cozido1 colher de sopa (20g)22
Tabela de calorias – Aspargo cozido2 talos (20g)4
Tabela de calorias – Azeitona preta1 unidade (3g)4
Tabela de calorias – Azeitona verde1 unidade (4g)5
Tabela de calorias – Batata-doce assada1 unidade (100g)143
Tabela de calorias – Batata-doce frita1 unidade (100g)383
Tabela de calorias – Batata palha frita1 porção (70g)220
Tabela de calorias – Berinjela1 unidade (250g)489
Tabela de calorias – Beterraba1 pequena (125g)55
Tabela de calorias – Brócolis1 pires de chá (80g)23
Tabela de calorias – Cebola1 unidade (70g)32
Tabela de calorias – Cebola cozida1 unidade (100g)54
Tabela de calorias – Cenoura1 unidade (100g)45
Tabela de calorias – Cenoura cozida1 unidade (100g)54
Tabela de calorias – Couve-flor cozida1 porção (100g)41
Tabela de calorias – Ervilha em conserva1 colher de sopa (20g)19
Tabela de calorias – Escarola2 folhas (20g)7
Tabela de calorias – Espinafre1 pires de chá (100g)38
Tabela de calorias – Feijão-branco cozido1 colher de sopa (20g)24
Tabela de calorias – Feijão cozido e desidratado1 colher de sopa (20g)78
Tabela de calorias – Feijão-preto cozido1 colher de sopa (20g)14
Tabela de calorias – Mandioca frita1 pires de chá (100g)352
Tabela de calorias – Palmito cru1 pires de chá (100g)26
Tabela de calorias – Palmito em conserva1 unidade (100g)22
Tabela de calorias – Pepino cru com casca1 unidade (150g)21
Tabela de calorias – Pepino cru sem casca1 unidade (150g)5
Tabela de calorias – Repolho1 porção (100g)33
Tabela de calorias – Repolho cozido1 porção (100g)13
Tabela de calorias – Tomate cozido1 unidade (100g)18
Tabela de calorias – Tomate maduro1 unidade (100g)20
Tabela de calorias – Vagem cozida1 porção (100g)52
Pães
Tabela de calorias – Baguete1 fatia grossa70
Tabela de calorias – Baguete com gergelim1 fatia grossa82
Tabela de calorias – Bisnaguinha1 unidade45
Tabela de calorias – Brioche1 unidade210
Tabela de calorias – Broa de milho1 unidade150
Tabela de calorias – Croissant1 unidade (60g)247
Tabela de calorias – Panetone1 fatia (100g)283
Tabela de calorias – Pão de batata-inglesa1 unidade (30g)90
Tabela de calorias – Pão de cará1 unidade (50g)140
Tabela de calorias – Pão de centeio integral1 fatia58
Tabela de calorias – Pão francês1 unidade (50g)135
Tabela de calorias – Pão de fôrma tradicional1 fatia74
Tabela de calorias – Pão de hambúrguer1 unidade (100g)278
Tabela de calorias – Pão de hot-dog1 unidade (100g)286
Tabela de calorias – Pão de mel c/ cobertura de chocolate1 unidade (20g)91
Tabela de calorias – Pão de queijo1 unidade (20g)68
Tabela de calorias – Pão integral de trigo1 fatia(100g)261
Tabela de calorias – Pão sírio integral1 unidade (50g)147
Massas e pizzas
Tabela de calorias – Canelone de presunto e queijo à bolonhesa2 unidades (150g)552
Tabela de calorias – Capelete de carne1 xícara de chá (100g)278
Tabela de calorias – Capelete de frango1 xícara de chá (100g)279
Tabela de calorias – Espaguete comum cozido1 prato (160g)233
Tabela de calorias – Espaguete ao sugo1 prato (160g)163
Tabela de calorias – Lasanha1 porção (100g)139
Tabela de calorias – Macarrão à carbonara1 prato (100g)362
Tabela de calorias – Macarrão integral cozido1 prato (160g)195
Tabela de calorias – Macarrão com molho de tomate e queijo1 xícara de chá (100g)104
Tabela de calorias – Macarrão cozido1 xícara de chá (100g)154
Tabela de calorias – Macarronada1 prato289
Tabela de calorias – Nhoque s/ molho1 prato (160g)227
Tabela de calorias – Pizza alho e óleo1 fatia (140g)276
Tabela de calorias – Pizza de calabresa1 fatia (140g)412
Tabela de calorias – Pizza de catupiry com tomate1 fatia (140g)324
Tabela de calorias – Pizza de champignon c/ mussarela1 fatia (140g)249
Tabela de calorias – Pizza de escarola c/ mussarela1 fatia (140g)246
Tabela de calorias – Pizza de frango com catupiry1 fatia (140g)305
Tabela de calorias – Pizza de mussarela1 fatia (140g)304
Tabela de calorias – Pizza margherita1 fatia (140g)275
Tabela de calorias – Pizza portuguesa1 fatia (140g)396
Tabela de calorias – Pizza quatro queijos1 fatia (140g)432
Cereais, farinhas e complementos
Tabela de calorias – Aveia em flocos1 colher de sopa (15g)50
Tabela de calorias – Corn Flakes1 prato (110g)217
Tabela de calorias – Farinha de amendoim1 colher de sopa (15g)56
Tabela de calorias – Farinha de arroz1 colher de sopa (15g)53
Tabela de calorias – Farinha de aveia-crua1 colher de sopa (15g)57
Tabela de calorias – Farinha de batata-doce1 colher de sopa (15g)52
Tabela de calorias – Farinha de batata-inglesa1 colher de sopa (15g)53
Tabela de calorias – Farinha de fubá de milho1 colher de sopa (20g)69
Tabela de calorias – Farinha de mandioca1 colher de sopa (15g)54
Tabela de calorias – Farinha de milho integral1 colher de sopa (15g)30
Tabela de calorias – Farinha de rosca1 colher de sopa (15g)54
Tabela de calorias – Farinha de trigo1 colher de sopa (15g)54
Tabela de calorias – Granola com castanhas1 xícara de chá (60g)300
Tabela de calorias – Grão de aveia cru1 colher de sopa (15g)48
Tabela de calorias – Germe de trigo1 colher de sopa (15g)55
Tabela de calorias – Maisena1 colher de sopa (15g)52
Tabela de calorias – Malte em pó1 colher de sopa (15g)56
Pratos caseiros e produtos industrializados
Tabela de calorias – Arroz com feijão2 colheres de sopa (40g)75
Tabela de calorias – Arroz-de-carreteiro1 colher de sopa (20g)56
Tabela de calorias – Bife à parmegiana1 bife485
Tabela de calorias – Carne de panela1 bife (100g)230
Tabela de calorias – Creme de milho c/ leite e maisena1 colher de sopa (20g)72
Tabela de calorias – Empadão de frango1 fatia (100g)359
Tabela de calorias – Estrogonofe1 concha332
Tabela de calorias – Farofa1 colher de sopa (20g)169
Tabela de calorias – Feijoada1 concha273
Tabela de calorias – Frango xadrez1 porção180
Tabela de calorias – Leitão a pururuca1 porção966
Tabela de calorias – Moqueca de peixe1 concha325
Tabela de calorias – Panqueca1 unidade (30g)60
Tabela de calorias – Pimentão assado com carne1 unidade (200g)298
Tabela de calorias – Rabada1 porção389
Tabela de calorias – Ratatoille1 colher de sopa (20g)38
Tabela de calorias – Risoto caseiro1 colher de sopa (20g)52
Tabela de calorias – Salada de batata1 xícara de chá (100g)147
Tabela de calorias – Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo1 porção363
Tabela de calorias – Tabule1 colher de sopa (20g)52
Tabela de calorias – Torta de camarão1 fatia (100g)310
Tabela de calorias – Vatapá1 concha227
Sanduíches
Tabela de calorias – Beirute1 unidade510
Tabela de calorias – Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete1 unidade624
Tabela de calorias – Cachorro-quente com ketchup1 unidade314
Tabela de calorias – Cachorro-quente com mostarda1 unidade330
Tabela de calorias – Cachorro-quente com ketchup e mostarda1 unidade342
Tabela de calorias – Cheeseburguer1 unidade305
Tabela de calorias – Cheese salada com maionese1 unidade738
Tabela de calorias – Hambúrguer1 unidade296
Tabela de calorias – Misto quente1 unidade283
Tabela de calorias – Sanduíche de lingüiça1 unidade370
Tabela de calorias – Sanduíche de peito de peru1 unidade220
Tabela de calorias – Sanduíche de queijo quente1 unidade340
Tabela de calorias – Sanduíche de salada de atum1 unidade417

 

 




 

Fonte: FAAC.UNESP.br

 

 

Tabela de calorias de alimentos

About Equipe Treinos Academia

4 comments

  1. Tabela de calorias

    Olá pessoal, eu achei esse site sensacional, conquistaram meu coração! Valew!

    Tabela de calorias

  2. Tabela de calorias de alimentos

    Olá!!! Adorei essa tabela de calorias,me ajudou muito!!

    Tabela de calorias de alimentos

  3. Tabela de calorias de alimentos

    Tabela

    Tabela de calorias de alimentos

  4. Tabela de calorias de alimentos

    Que legal.

    Tabela de calorias de alimentos

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top